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一起床就喝咖啡錯了?專家曝2黃金時段(圖)
2022-02-16

一起床就喝咖啡錯了?營養師曝原因,並透露在2個黃金時段喝,提神效果最好。(示意圖)許多人習慣,起床第一件事就是喝一杯咖啡,認為可以幫助提神,不過專家表示,其實錯了!由於剛起床時體內皮質醇濃度最高,此時喝咖啡的提神效果並不顯著,建議在一天當中的2個黃金時段喝...

你起床第一件做什麼事,就是什麼性格(很準!)(組圖)
2021-12-26

常言道,一日之計在於晨。早上是人精力最充沛的時刻,經過一晚上的休息調整,身體已經準備好迎接嶄新的開始。都說,當一個人出於本能做出動作時,就能看出其潛意識裏真正的性格以及自己。因此你起床做的第一件事,其實已經暴露了你的性格:01聽音樂有人說,音樂是人類的靈魂...

換季氣溫驟變時 早上起床必做4件事(圖)
2021-10-14

起床前動動四肢延展,讓血液恢復循環再下床。圖/摘自pexels隨著季節轉換,每天的氣溫也正在轉變,正值此轉變時期,還得要特別重視自己的身體狀況。而在氣溫逐漸變冷之際,早上起床也更為重要,想要開啟一天的能量與活力,起床做4件事情很重要。一、起床別立即起身人在...

俗語「早上四要三不,晚上三要五不」,其實這句老話說的真的很對(組圖)
2021-07-01

養生是我們現在很多人都很關注的事情,養生不是為了刻意的追求長壽,其實只是為了能夠更健康,尤其是到了中年,省的被病痛盯上,對自己和家庭造成很大的負擔。其實以前很多人就已經非常注意養生了,並且總結出了早上四要三不,晚上三要無不,可能很多人不知道指的是什麼,今天...

睡醒第一件事是喝水上廁所?你堅持的養生習慣正在摧毀你的身體(組圖)
2021-06-17

人在睡覺時,大腦皮質處於一種休眠、抑制狀態,各項生理功能維持着低速運轉,代謝水平降低,心跳減慢,血壓下降…在睡醒後,血液循環較緩,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱,身體沒適應過來,血流也比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易...

健康「亮紅燈」的人,起床時會有哪些特徵?需要及時重視(組圖)
2021-04-17

很多人忽略了保持健康的重要性,還沒有疾病出現就放縱自己存在壞習慣,但是這些壞習慣養成之後受到影響,可能會降低抵抗力,甚至讓某些器官功能異常,在影響下身體會有相關的特徵,要了解哪些變化是健康受影響,及時調理好身體,才能遠離疾病困擾。那麼,有哪些特徵代表健康有...

全台近30人猝死!2件事很傷血管醫:年輕人也要小心(圖)
2021-01-11

入冬最冷寒流發威,全台急凍,多地山區降雪,國內傳出昨晚至今累計近30人猝死,這些人的死因是否和氣溫直接相關尚待釐清,不過寒冬正是心血管疾病猝死的好發期。國泰綜合醫院心血管中心張釗監醫師提醒,除了多數人熟知的心肌梗塞、心絞痛、心臟衰竭,腦中風也可能發動奇襲,...

大病先兆查詢表!全家健康不用愁!好好收藏吧!(組圖)
2020-11-13

俗話說得好,病來如山倒。實際上,任何疾病的發生發展都有一個過程,在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨着健康意識的增強,我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍。很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有...

早上起床第一件事不是喝水穿衣 你做對了嗎?(圖)
2020-04-26

第二步舒展身體,讓身體各方面重新激活起來,讓自己充滿活力。早上起床的時候,你都做了什麼事?平時注意一些事項,有助於身體保健。起床的第一步,你做對了嗎?在床上先分為4個小步驟:起床4步驟1、床上靜坐5分鐘因為我們清晨剛醒來,此時大腦還沒有緩過來,所以不要太急...

早上起床 第一件事不是排便或喝水 早知道早受益
2020-04-13

一般早上起床在床上時就要分為4個小步驟,這樣才比較的科學,不影響身體:首先:床上靜坐5分鐘因為我們清晨剛醒來,此時大腦還沒有緩過來,所以不要太着急爬起來,應該坐在床上,靠着床頭,靜坐5分鐘,特別是年紀大的人,容易因為充血過快引起腦血管不好,靜坐5分鐘就是緩...

起床八大禁忌 你做對了麼?(圖集)
2020-03-16

你起床後疊被子嗎?你喜歡賴床嗎?起床有八大禁忌,你知道哪些? 「一日之計在於晨」,尤其是起床後這段時間,即使一個很小的動作,都可能影響你一天的生活,輕則讓人憋着一肚子「起床氣」,重則易誘發健康意外。每天都起床,你起對了嗎?

不要硬叫她起床啊~ 專家:女生大腦運作太複雜 要睡更久
2020-02-28

你們家誰是那個最愛賴床的人?研究發現,女生的大腦運作比男生更複雜,所以需要更多睡眠。各位男生想安太座的話,就不要早早挖她起床,讓她多睡一下,她的心情好,家庭才和樂~

晨起後 不刷牙就喝水會怎麼樣?可能多數人對此還不太了解(組圖)
2020-01-04

我們每個人都有自己的生活習慣,也會習慣性的每天重複做一些事情,例如刷牙、洗澡等等。很多人早上起來第一件事就是刷牙,將口腔清潔乾淨之後再進食喝水,但是經過了一夜的休息,口中難免會有口乾的感覺,於是一些人會選擇先喝水再刷牙。那麼不刷牙就喝水,好還是不好呢?不刷...

早起後口苦、有異味 可能是體內濕熱!教你消除苦味(組圖)
2019-12-14

口腔保持乾淨且無異味是非常重要的,相反口腔異味過重就會降低自己的顏值,讓自己顏面無存。想必有很多人早上起床以後都會有口苦等不適感,經過了一個晚上的休息,自己什麼東西都沒有吃,但是口中卻微微犯苦甚至有異味,這究竟是為什麼?起床後口苦的原因有七1.口腔疾病平時...

幾點起床最健康?答案讓人吃驚!都看一眼吧(組圖)
2019-10-23

早睡早起占人體健康的百分之七十,心態、飲食、及時調理各佔百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電,晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的?就是從五臟借。 五臟在古書中為「五藏」,是「藏」的意思,藏...

男人晨起後有5個特徵 說明你真的老了 不能不服(組圖)
2019-10-15

男性到了一定年紀之後身體會開始走下坡路,意味着身體已經開始衰老,特別是早上起床時的一些表現能夠反映身體是否健康。因此留意到早上起床之後總是有一些不良症狀出現,男性需要高度重視,及時通過合理的調養來延緩機體衰老,防止身體持續走下坡路而影響健康。那麼,男性早...

早上6、7點起床與8、9點有什麼區別?堅持一段時間 你會發現(組圖)
2019-10-10

相信在平時的生活中,大家一定經常聽到這樣一句話,那就是早睡早起身體好。許多人於是便會認為,早起比賴床更養生,那麼到底幾點才算早起?什麼時候起床更健康呢?今天,小編就來與大家好好的聊聊這個話題! 到底幾點起床更利於健康? 對於許多的年輕人來說,他們...

早起「三慢」 飯後「三不」 睡前「三要」 能做到越多 越長壽(組圖)
2019-08-08

世衛組織指出:一個人的健康與壽命,60%取決於自己。 這其中,行為習慣,佔據主要因素。 也就是說,想要長壽,靠自己,養成良好的生活習慣,會更健康長壽。 早起「三慢」,飯後「三不」,睡前「三要」,能做到越多,越長壽。 早起「三慢」 1、慢起床...

幾點起床最健康?(建議永久收藏)(組圖)
2019-02-14

對於我們而言,白天是放電,晚上睡覺是充電。 晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那剩下的50%哪來的?就是從五臟借。 五臟在古書中為「五藏」,是「藏」的意思,藏的就是人體的精華,如果總是跟身體借,一般人15年身體就垮了。 年輕的時候什麼...

早上起床後做這4件事 比慢性自殺還嚴重(圖)
2018-12-23

早晨是新一天的開始,人們都想捉緊時間,多做點事情,但是早上起床後,這4件事並不能做,否則比慢性自殺還要嚴重。那麼,是哪4件事呢? 1、醒來後馬上起床。人體在睡眠的時候,血壓會比較低,醒來後,血壓會快速上升,若此時馬上起床,且動作過猛,可能會造成血壓突然...