老年人起床的時候一定不能急,要慢慢來。同時也要做好起床十分鐘的黃金時間更好的去保健。 對於退休在家的老人來說,養生已經成為最重要的功課。對於養生來說,清晨起床前的時間段尤為關鍵。每天只要堅持住清晨的「黃金十分鐘」,就可以全天精力充沛,長期堅持則能延年益...