我們常說的均衡膳食到底怎樣才算均衡呢?其實膳食指南早就給出了答案,比如:可這些克數對應真實的食物又是多少呢?為此我們拍了一些常見的蔬菜、水果、肉、海鮮...今天我們就用22張圖告訴你每天應該怎麼吃~1.水產類每天吃40-75克調查發現,我國居民魚蝦類平均攝...
俗話說:一年之計在於春,一日之計在於晨。早晨對孩子的價值不言而喻,而早餐作為早晨必不可少的一個環節,不光能為孩子提供豐富的營養,還意味着寶寶整整一個上午的元氣。可為寶寶做早餐說起來簡單,真正做起來卻並不容易。正所謂春困秋乏,春天就連起床都會變成一件難事,更...
最近大家都紛紛反饋買不到新鮮蔬菜了,超市裏貨架空空,線上的買菜app也經常缺貨,都不知道要吃啥了!作為在這次疫情中大放光芒的硬核河南人,我特意為大家準備了一套易操作的硬核囤貨指南,保准讓你吃的健康又營養!硬核囤貨指南想要吃的營養,首先要知道食材都是咋分類的...