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核桃是血管「清道夫」，還是傷血管？吃錯可能會導致肥胖(組圖)
2023-01-05

現在越來越多的人血液粘稠，會因為血清膽固醇，甘油三酯水平超標而讓血液狀態改變，在血管中的流動速度緩慢，甚至某個通道堵塞了，會影響正常器官供血，久而久之演變成嚴重疾病，因此，要了解哪些類型食物能疏通血管，在生活中適量吃，再配合其他良好習慣養成調節血脂。有的人說核桃是血管的清道夫，是...

吃粗糧時，我們到底在吃什麼？醫生：這一營養物不僅通便，還控血糖(組圖)
2022-11-15

要多吃粗糧、得買全麥麵包、芹菜中的粗纖維有助於通便……這些嘮叨是不是耳熟能詳？這些叮囑背後的科學依據是什麼？答案就是膳食纖維。無論是鼓勵大家多吃一些全穀物還是蔬菜，想強調的很重要的一點就是保證膳食纖維的攝入。什麼是膳食纖維？根據相關定義，膳食纖維指的是...

魚油真的可以降血脂嗎，有心腦血管疾病，吃魚油管用嗎？(組圖)
2022-10-20

有位患高血壓的朋友跟華子說，他去藥店買降脂藥的時候，店員總是推薦他買魚油，說是也可以降血脂，而且副作用少，但他心存疑慮，魚油是個啥，吃了真的可以降血脂嗎？華子說，店員所說的魚油，通常指的是從金槍魚、三文魚、沙丁魚等深海冷水魚的脂肪中提出的油脂，因為其中含有較多的OMEGA-3（&...

香椿，到底是「養生野味」還是「致癌高手」？專家告訴你答案(組圖)
2022-03-31

春天，陽光明媚，鶯飛草長，正是香椿上市的好時節！嫩綠的香椿風味獨特，很多人都喜歡吃，香椿炒雞蛋也是大家最愛的一道美食。香椿也因為大家的喜愛，價格也被一些商家一度炒到過九十元左右一斤，活生生被炒成高端食材。每當春天吃香椿的時候，就會有人說香椿中含有較多的硝酸鹽和亞硝酸鹽，食用不當可...

大豆是調血脂的「明星食物」，但吃錯了血脂可能更高(組圖)
2021-05-23

隨着生活水平的提高，現在大家飲食上極度豐富，結果之一是很多人的血脂高了上去。血脂高有三種類型：·單純甘油三酯高，叫高甘油三脂血症；·甘油三酯不高，膽固醇高，叫高膽固醇血症；·甘油三酯和膽固醇都高，叫混合型的高脂血症。血脂高以後一定要控制飲食，油、糖、肉、主...

芝麻能抗衰老 預防心血管疾病 怎麼吃效果最佳？(圖)
2020-10-06

芝麻中油脂含量高，很多人因為這個原因而不敢吃，認為油脂是導致心腦血管疾病的元兇，其實不一定。芝麻里有超過10種脂肪酸，以不飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸是導致心腦血管的元兇，而不飽和脂肪酸在一定程度上可以調節血脂或者血膽固醇。芝麻里的油脂不僅不升高血脂血里的膽...

中老年男性一天吃幾個雞蛋為好？營養專家的答案或許令你意外(組圖)
2020-06-22

有人說，雞蛋是地球上最價廉物美的食物之一！此話不假，雞蛋是我們日常生活中飯桌上的常見食物，也是許多人早餐的必備之選。在許多醫務人員的眼中，雞蛋還是除牛奶之外最廉價的優質蛋白補充劑，用於營養支持治療，可幫助提高低蛋白血症患者的體內白蛋白水平。然而，因為美國人...

常吃豆腐降血脂、護心臟 家常豆腐怎麼吃最好？(組圖)
2020-05-23

豆製品是名副其實的降脂明星。食品有調節血脂的能力，但是這個能力不足以強大到藥物的水平。在一定層面上，如在初期血脂水平高了，在藥物調節之前，可以嘗試一段時間，先用飲食加運動調整，完全有可能在初期把血脂降下來。在能幫助調節血脂的食物中，推薦大豆。大豆調節血脂的...

喝茶過多真會損傷腎臟？(圖集)
2020-04-03

朋友們約在一起，一般都會用茶來招待朋友的，除了會友外，平時在家也會常喝的，但是你知道喝茶對腎臟有傷害嗎？喝茶對腎有影響嗎喝茶對腎是有利的影響，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不...