粥為「天下第一補藥」，食粥在我國起碼已有幾千年的歷史。如果在粥中配入一些「藥食同用」的食物，更是能起到神奇的功效哦！ 《周書》中就提到「黃帝蒸谷為飯，烹谷為粥。」清代著名醫學家王士雄在他的著作中稱粥為「天下之第一補物」。 有意思的是，不僅中國人認為...

蜂蜜歷來是養生家們最為推崇的食物之一，食用蜂蜜，健康好處多得讓人意外！但是不管多好的食物，都有兩面——「別人的補藥是你的毒藥」，特別注意，四類人氣最好不要食用蜂蜜！ 蜂蜜的5大益處 1、抗疲勞 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體...

人知食物只飽腹，我言飲食勝藥補 雖然不能說，食療能讓人不吃藥，但是真正食療絕對是一門學問。真正的食療、飲食長壽是：吃的好、花的少、效率高。而不是「一個蘋果治百病」、「生吃樹皮治百病」這樣的極端事件，也不是「越貴越好」的盲目消費。 在學術上這叫營養學，一...

當代中國的中年男人正處在一個「上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己」這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拼命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。因此各種奇思妙想的「補藥」撲面而來，再加上廠家天花亂...

黃芪是食藥兩用的植物，民間流傳着「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。黃芪這味中藥，有補氣固表的功效，對於氣虛的男人女人們，那可是個寶！ 黃芪：「補藥之長」 五大功效不可錯過！ 1、補虛補氣、延...

導讀：人的足底有64個反射區，分別對應着人體的五臟六腑;用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式，有驅寒養腎的神奇功效。 足底有64個反射區，分別對應着人體的五臟六腑。我國自古就有「天天洗腳，勝吃補藥」的說法。 晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，...

在中醫，按摩人體的穴位被視為一種非常好的保健方法，常按摩六穴位能夠護心養腎延年益壽。 1、內關穴——心臟的保護傘 適宜症狀：心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發作具有突出效果。 內關穴是心包經的「絡」穴，中醫用來治療心臟疾病的核...

紅豆又名赤豆、赤小豆、紅小豆。紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為「飯豆」。它具有「律津液、利小便、消脹、除腫、止吐」的功能，被李時珍稱為「勺占之谷」。 紅豆營養成分 紅豆含有較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸等成分。 紅豆藥用功效 （1）紅豆中的皂角甙，可刺激腸...

泡腳儼然成為了現階段的養生利器。俗話說：富人吃補藥，窮人泡泡腳。專家稱，熱水泡腳是有一定講究的，泡錯了沒好處。泡腳泡錯了沒好處熱水泡腳時，由於環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會加速，可驅寒保暖、和氣活血。從中醫學上來講，足部是足...

傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而中醫講究藥食同源，即食療。下面就給大家介紹14種補腎壯陽食物。 1.韭菜： 韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降...

導讀：進補吃什麼好?豆漿補虛潤燥，可調節身體內分泌系統。喝豆漿可以滋補去噪，驅寒暖身。小編告訴你豆漿跟這4類食物搭配，可以補血養顏，滋補潤膚，暖身驅寒，最適合女性飲用。 豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種植物雌...

春季生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿、乍暖還寒，氣候很不穩定，除了要做好全身調節外，飲食調養也特別重要。中華中醫藥學會學術顧問溫長路告訴《生命時報》記者，春季飲食應遵循「雜合而食」的原則，巧配五味對健康大有裨益。究竟是哪五味...

講點民間實用的東西吧，管保比你吃什麼大補藥要強。這點東西，多是老師講過的，很土，沒有太多的理論包裝，但很實用。 基本要求： 1.必須每天晚上11點前睡覺，最好在晚上9點鐘睡覺。如果子時前不睡覺，用中醫大師的話講，叫「不給你治了」。也就是說，如果不能夠按時...

(網絡圖片) 泡腳是一種很好的保健和養生方法。泡腳有益健康，但前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。 最佳水溫：42℃ 泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42...

人生來就會笑，人人也都愛笑，俗語更說：笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。但少有人知，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當於劃10分鐘船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均...

(網絡圖片) 一、青春期祛濕熱茯苓白茅根 青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到「青春痘」的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡...

(網絡圖片) 腳底部從足趾到足跟依次分佈着人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區。用熱水泡腳或揉搓腳底時，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實施調節，達到促進睡眠，防治疾病的目的。 在中國，很早就有睡前泡...

生活質量提高了，很多人就開始注重養生，尤其是男性，就像女性熱衷於護膚養顏一樣，男性對養生問題也是相當關注，無論是在工作上還是生活中，男性朋友都要承受很大的壓力，這種情況下他們更需要滋補保健，那麼，男性要養生吃什麼好呢?男性養生必備的五味補藥1.番茄紅素--...

(網絡圖片) 小麥重養心 小麥被稱為「五穀之貴」，中醫認為它能養心安神、除煩去燥，對消除女性更年期綜合徵、盜汗以及煩躁情緒有食療作用。 做法：取帶皮的全小麥熬粥，每天早中晚服用。 推薦食譜 小麥紅棗粥 原料：小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖...

黑豆，又叫烏豆，含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮的功效。什麼人最適合吃黑豆？1.黑​​豆是女人的美容戰士女人多吃一些黑豆，可以駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩紅潤。黑豆對更年期的女性也十分...