每位父母都希望自己的孩子能夠長高，所以很多父母會給孩子吃各種各樣的營養品，平時給孩子做一些促進骨骼發育的運動，但是很多父母可能會沒有太重視，其實孩子的長高是分幾個階段的。家長要牢記：這3個時間段是孩子生長高峰期，父母能夠做好，就可以一下子促進孩子長得很高，當然，這些時機錯過了也就...
肌肉，對人體健康至關重要。然而，從三四十歲開始，人體的肌肉量開始走下坡路。而伴隨着肌肉量的減少，肥胖、骨折、糖尿病等許多疾病都會不請自來，嚴重損害全身健康。大家可以用一個小方法來自測是否存在肌肉衰減：坐位，屈膝90度，找到小腿肚最粗的部位，用雙手的食指和拇指繞成環圍住小腿。-如果...
在運動中我們往往會遇到很多關於運動的謠言，有的時候這些謠言會迷惑我們，影響到我們的正常健身或者是運動。本文總結了很多這樣的謠言，都是平常運動的時候會遇到的，一共5條，趕緊來看看闢謠！第一條：用慢跑代替熱身用慢跑代替熱身，是很多偷懶的人想出來的偷懶的辦法。但是這到底有道理嗎？其實這...
缺乏蛋白質，最直觀的表現就是全身浮腫，而且下肢水腫非常的明顯。都是因為蛋白質營養不足導致的一、什麼食物含有豐富的蛋白質？肉類能夠補充我們人體所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白質。動物性的蛋白質營養價值要高於一些植物性的蛋白質，在生活中也可以去多吃一些動物的...
經常感冒的人從中醫的角度來說可能是肺氣不足引起的。當肺氣不足時，衛外失司，導致外邪入侵，尤其是秋冬季節，風寒之邪一起侵襲。那我們應該如何預防，或者說增強免疫力呢？有三種方法：1、補肺氣，這是個最直接的方法。很簡單可以用人參、黃芪、黨參等泡水喝，如果容易口乾...
作為生活中的國民飲料，豆漿在我們國家有着重要的位置。一種既美味、又有營養的飲品，生活中建議大家可以多吃（喝）、堅持吃（喝）。《中國居民膳食指南》中特別強調，我們每日都需要攝入豆製品，這是一種健康的飲食行為。關注豆漿，常喝有哪些好處？五穀宜為養，失豆則不良，...
