老李今年54歲，年過半百的他身體一日不如一日，家裏人都勸他應該改改原來錯誤的生活方式，儘可能的延長自己的壽命，提高生活質量。雖然老李表面上答應的好好的，實際上只是敷衍了事，該做什麼還做什麼，像原來抽煙、喝酒這些習慣一個都沒有改，平日裏在飲食上也毫不在意。兒女們實在擔心老李的身體，...

很多患者都知道：糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病的併發症，如糖尿病腎病、糖尿病足等。這些併發症嚴重時是會危及性命的，大多數患者日常都會積極控制好血糖，避免併發症的發生。為了更好的穩定血糖，除了規律服用藥物以外，患者也會在日常生活中進行調理，多數患者認為只要穩定好血糖，病情就控制...

身體健康是一切的前提，若這個基礎都沒有了，人只會無限受罪，生命值也會越來越低。既然如此，如何判斷身體是否健康呢？建議你先看看這幾個指標，是否在正常指標內！1、血壓的正常值：根據中國血壓的標準，確定為高血壓的是高壓大於等於140mmHg和（或）低壓大於等於90mmHg，低血壓則是高...

經常有老年朋友跟華子抱怨，說自己的身體不好，血壓、血脂、血糖都不正常，眼睛也花、耳朵也背，全身就沒個好地方。華子說，其實這些是人體在衰老的過程中，必然要發生的小問題，但是我們不能把衰老當成病，不要去杞人憂天。在2022年11月，國家衛生健康委發佈了《中國健康老年人標準》，明確提出...

一般在市面上看到的無花果，都是已經製成果乾的樣子，因為無花果是來自國外的水果品種，不過近年台灣也已經開始投入培育，雖然少見，但無花果也是營養價值豐富的水果之一，有機會不妨嘗試看看。營養師李婉萍就在臉書分享無花果及無花果乾的營養價值差異，無花果有豐富的鈣、鉀，更富含孕婦所需的葉酸，...

你是否會在某個瞬間感覺自己突然老了？很多時候，我們能感受到衰老的質變，而未能察覺其量變。其實衰老並非突然來襲，它是有跡可循的！一、4種衰老模式，危害不同，你屬於哪一種？人與人之間的衰老模式並不相同，比如免疫力衰老的人容易患病，代謝衰老的人容易患糖尿病。那麼，你知道自己屬於哪種衰老...

生物學家Jessie Inchauspe最近出版了一本關於「血糖」的主題新書《Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar》，主張只要用對方法，不用戒甜食、不用算卡路里也能控制血...

每到換季之時，有些人就會出現皮膚發癢的情況，很多人都會認為是自己過敏了，買點藥膏擦擦或是吃點抗過敏藥完事，也不太重視。　　小李最近也總覺得自己身上發癢，尤其是到了晚上更是癢得難受，經常會被癢醒，她吃了治過敏的藥也不見效，睡眠不足導致她上班也沒精神。同事問起來，她說過敏，腳趾頭癢得...

新舊交替，我們的日常生活習慣在改變，我們企業的飲食會為了美味，添加大量添加劑和油。長期食用這些食物會導致新陳代謝率降低，血糖升高，從而影響糖分解率，誘發糖尿病的發生。血糖一直升高，對身體健康形成威脅，所以更多的人開始關心自己的血糖，甚至經常測量，一旦偏高就會擔憂，其實血糖保持在一...

生活中，很多人都喜歡喝飲料，甚至是每天飲料不離手，一杯接一杯，一瓶連一瓶地喝，這樣喝下去，你的血糖真的受得了嗎？飲料不離手，血糖會失守不管是什麼飲料，大多數都是含糖的。根據世衛組織的建議，每日攝入的糖不應超過25g，但市面上隨便找一款含糖飲料，含糖量都可能超標。尤其是碳酸飲料，那...

不得不說，中國近些年發展十分迅速，國民整體生活水平有了質的飛躍，然而也正因如此，讓越來越多的「富貴病」也進入了爆發期，比如糖尿病就是其中一種。根據數據調查表明，中國糖尿病患者已經達到了近1.2億人！這些患者每年花費在治療上的費用，就達到了近6000億！也正因如此，中國已經成為了全...

中國有句老話「百菜白菜好，諸肉豬肉香」。雖然如今在日常生活當中可供選擇的肉食是比較多的，但是豬肉在我們中國人的飲食當中佔據着非常重要的地位。在所有肉食當中，豬肉的消費佔所有肉食的56%，我們中國佔據了世界豬肉消費的一半。跟牛羊肉類的紅肉相比，豬肉蛋白質的含量偏低，但是脂肪含量非常...

最近研究表明：6成心腦血管疾病可防可控。這一研究成果出來，無疑給了不少患者打了一針強心劑。在中國，約60.5%的20歲以上成年人死於冠心病和中風，這歸因於沒有達到七項理想的心血管健康指標。如果在日常生活中努力糾正，完全可以避免發病。改變7個習慣，防住6成心腦血管疾病戒煙。煙草中的...

牛奶被人們稱為「白色血液」，豆漿則是大家心目中的「植物乳」，兩者都是被呼籲的健康飲品，可硬要分出個高低呢？當然，大家也不用刻意較真，最重要的是：看你最適合喝哪種飲品？如果你還在糾結，或許這篇文章就能幫你做決定！來自《2022年中國居民膳食指南》中指出的，每天成年人應滿足300~4...

對於糖尿病患者來說，控制血糖是一件重要的事情，可並不是所有的糖尿病患者都能夠很好地控制血糖，有不少患者甚至出現了血糖忽高忽低的情況。想要避免血糖忽高忽低這種情況的發生，首先要找到導致血糖不穩定的原因。1、喝水太少有不少糖尿病患者都不能夠正確的喝水，大多數人都會在口渴之後才喝水，其...

世界上再沒有一種高發性疾病，像糖尿病這樣需要強調飲食的管理。調整生活方式（飲食、運動）是當下糖尿病治療的基本盤（證據級別1，推薦級別：A）。對合併肥胖的糖尿病患者，限能量平衡飲食配合運動、低碳水化合物飲食、極低熱量膳食、間歇性斷食等，都能促進早期2型糖尿病的緩解[1]。8個秘訣我...

「醫生您這檢查結果是不是出什麼問題了？我每年體檢結果都是正常的，平時也很注重自己的飲食健康，怎麼可能突然就確診了腸癌晚期？」王先生不解地看着手中的檢查結果問道。就在半年前，王先生還參加了單位組織的體檢，體檢結果除了肺部存在些許結節需要做另外的檢查外，其他指標都顯示正常。可誰知體檢...

49歲的裘先生在南京開着一家文具廠。在4年前的一次體檢中，裘先生被診斷出患有嚴重的高血壓，當時血壓檢測儀顯示血壓高達180/110mmHg。確診後，裘先生開始根據醫生的藥方進行治療。斷斷續續服藥3年，裘先生感覺到自己身體這些年並沒有什麼不適，認為已經「治癒」了，就自行將藥停了。停...