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每天喝牛奶和不喝牛奶的女人,有何區別?進入更年期會很明顯(圖集)
2023-12-29

牛奶富含蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質,是我們日常生活中常見的食品之一。牛奶的味道醇厚而香甜,它不僅可以直接飲用,還可以用來製作各種美食。比如,我們可以用牛奶來製作奶酪、酸奶、雪糕等,這些食品都深受人們的喜愛。除了美味可口,牛奶還有很高的營養價值。它富含蛋白質、鈣、維生素D等...

常吃水煮蛋,是「養肝」還是「傷肝」?醫生:吃雞蛋要牢記4點(組圖)
2023-12-29

水煮蛋,一種簡單而美味的食品,以其鮮嫩的口感和豐富的營養價值而備受人們的喜愛。在烹飪過程中,水煮蛋以其獨特的烹飪方式,將雞蛋的鮮美和營養完美地保留下來,成為了許多人的早餐首選。水煮蛋的烹飪方法非常簡單,只需要將雞蛋放入沸騰的水中煮熟即可。在烹飪過程中,雞蛋的蛋白逐漸凝固,蛋黃則逐...

12歲女孩身高直衝170,兒科醫生:3種食物是「長高王」,可多吃點(圖集)
2023-12-29

隨着生活水平的不斷進步,家長對於孩子方面特別的在意,也越來越注重他的身高。在父母眼當中,自己兒時由於物資比較缺乏,所以導致不能夠吸收營養物質,身材比較矮小。如今生活在各方面比原先有了很大的進步,只希望把最好的食物,最好的營養全都送給孩子,讓他們有一個高的身高。今天與大家介紹的是1...

牛奶不是越貴越好,認準「3個指標」,輕鬆買到優質奶,不白花錢(組圖)
2023-12-15

隨着人們生活水平的提高,牛奶幾乎已經成了家家戶戶必備的營養品,牛奶營養極為豐富,尤其是鈣和蛋白質的含量很高,被美譽為白色血液,是人體獲取營養的最佳途徑之一,經常喝一些牛奶符合現代人們科學健康飲食的習慣。尤其是老人和孩子,每天一定要堅持喝牛奶。牛奶要喝夠,也要喝對。隨着人們對牛奶的...

人老後各種病都來了?醫生提醒:3種營養跟得上,有助於增強體質(組圖)
2023-12-05

歲月不饒人,在不經意間,每個人都將迎來人生的一個必然階段——老年。已邁過70歲坎兒的陳大爺,近段時間身體情況越來越差,總被各種病痛纏繞。眼見越攢越多的藥盒子,他回想起剛退休那幾年,還能跟老伴到處旅遊,上山下海都沒大問題,現在身體大不如前,視力模糊、耳朵聽不...

建議中老年:早餐少吃饅頭和稀飯,多吃這三種食物腿腳有力精神好(圖集)
2023-12-01

一日之計在於晨,早餐是一天中最重要的一餐,經過一整夜的睡眠,早晨起來,肚子早已空蕩蕩了,需要能量補充,才有精力迎接新的一天,因此早餐的重要極為重要。不過有些年輕人由於睡覺懶起,或者上班匆忙不吃早餐,長期對於身體健康是不利的;而有些中老年人,由於受以前困難時代的影響,早餐也不講究,...

癌細胞最愛「吃」糖?權威研究:癌細胞更愛「蛋白質」,顛覆認知(圖集)
2023-11-27

我是喜歡高油高糖的人,而且重度糖癮人員,每天要至少喝兩瓶甜飲料,碰到蛋糕甜品就一定要吃一塊……都說減肥是最好的美容,如果你看到現在的明叔,絕對想像不到眼前這個帥小伙在兩年前是一個240斤的胖大叔。最近一位叫做明叔很認真的博主登上了熱搜,他記錄了自己控糖...

經常吃水煮蛋,是「養肝」還是「傷肝」?忠告:吃雞蛋時牢記4點(組圖)
2023-11-19

雞蛋不僅營養價值高,還具有多種美食製作能力。它富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分,不僅如此,雞蛋還具有增強體質、提高免疫力、預防疾病等營養保健功效。當然,雞蛋的來源也非常重要,只有安全、健康的雞蛋才能發揮出它的營養保健作用。堅持吃水煮蛋的好處1.提供高質量的蛋白質:水煮蛋中的蛋...

長出白髮可以黑回來嗎?營養師公佈「白髮變黑飲食清單」,讓你不用羨慕別人有烏黑髮(組圖)
2023-11-08

長出白髮可以黑回來嗎?營養師公佈最完整白髮變黑飲食清單。圖/ingimage每個人都希望自己有頭烏黑亮麗的頭髮,如果長出白髮,更希望可以黑回來?營養師程涵宇表示,要白頭髮黑回來是有可能的,並且提供滿滿烏黑亮麗黑髮的營養秘方給大家。為什麼會長白頭髮?程涵宇指出,白頭髮與缺乏營養、壓...

最新!老年人蛋白質攝入標準提高,營養專家推薦一份食譜(圖)
2023-11-06

近日,中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝入量(2023版)》(以下簡稱《參考建議》)正式發佈。與10年前的版本相比,中國65歲及以上老年人的蛋白質推薦攝入量有所增加。環球時報健康客戶端特邀中國營養學會副理事長、《參考建議》修訂專家委員會副主委楊曉光進行解讀。楊曉光表示,...

認識211餐盤 不用算熱量也能瘦!營養師曝光4個成功關鍵(組圖)
2023-11-04

斷食減肥的方式早就落伍了,你有聽過211餐盤嗎?透過將食物分類培養出好的飲食習慣,達到無痛減重的效果,同時還能保持營養均衡。這個減肥方式簡單又有效,然而,還是有一些關鍵細節需注意。「211餐盤」是一種飲食概念,強調在每餐中以特定比例攝取不同類型的食物,幫助我們控制營養攝取並實現減...

跟着這樣吃,防癌、防慢病!這份權威發佈的抗炎飲食清單快收好(組圖)
2023-10-31

前不久,由中國抗癌協會腫瘤營養專業委員會等共同發佈了《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》,重點推薦通過抗炎飲食來防治腫瘤。共識指出,腫瘤高危人群採用此類膳食模式,可減小發生長期負面代謝後果的可能性。在介紹抗炎飲食之前,首先要明確抗炎飲食的炎指的是什麼。抗炎飲食中的炎指的是機體慢性炎症。...

福州女減肥後患重度脂肪肝 醫:「餓」出來的 (圖)
2023-10-27

節食減肥概念示意圖。(Fotolia)福建福州一名女生在短短半年時間內減肥四十多斤,但卻患上了重度脂肪肝。脂肪肝門診醫生表示,她的脂肪肝是由於過度節食餓出來的。據大洋網報導,福州市一名25歲女生今年年初發現,自己由於久坐不動,體重已經超過140斤,於是決定減肥,制定了一份嚴格的飲...