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人到中年「肌」不可失!肌肉減少使心血管疾病風險提高72%(圖)
2022-03-04

研究顯示,女性更偏愛肌肉男,比起沒有肌肉的男性,她們更願意和有肌肉的男性進行短期的約會。相應的,有肌肉的男性也認為自己對女性的性吸引力更大,和其他男性相比,他們的性伴侶數量更多,發生首次性行為的年齡也更小。不僅小鮮肉需要肌肉來增添性魅力,老臘肉同樣更是需要...

吃魚能明目,清火,壯陽?吃魚7件真相
2022-02-17

魚類是優質蛋白質的良好來源。那麼,關於魚不同部位的營養,哪些是謠言,哪些是真相呢?1,魚眼能明目?魚眼(fish eye)中含有DHA和EPA等不飽和脂肪酸(ω-3)。DHA能促進嬰兒的視網膜發育,還可以預防白內障和視網膜病變。另外,魚眼中所含...

冬筍營養熱量低 但3大族群務必少吃(圖)
2022-01-18

竹筍熱量低又富有營養價值,是相當受歡迎的美食。(示意圖/Shutterstock)竹筍熱量低又富有營養價值,是相當受歡迎的美食。農曆年前後是冬筍(孟宗筍)產季,冬筍風味獨特,質地細密,香脆可口,許多人在過年期間會料理象徵着節節高升的冬筍魷魚蒜湯,美味又應景...

小時候不高,但長大後卻很高的男孩,身上這些「高個」特徵很明顯(圖集)
2022-01-17

孩子的身高一直是父母重點關注的問題,父母就怕孩子長不高,畢竟當下社會孩子的身高會影響到很多事情,比如就業、找對象等等,或多或少都會受到一定的影響。在孩子的成長過程中,可能父母也會發現,有些孩子明明小時候不高,但是長大後卻長得很高,這到底是怎麼回事呢?01小...

5類防癌食材 這樣煮就錯了!營養大流失(組圖)
2022-01-08

5類防癌食材這樣煮就錯了!營養大流失。(示意圖/Shutterstock)癌症發生原因眾多,從先天基因到後天環境,都有關鍵影響,但美國國家癌症研究院的研究指出,至少三成以上的癌症是因飲食引起,像是大腸直腸癌、攝護腺癌、乳癌、胃癌、胰臟癌等,都與飲食有密不可...

三大最營養食材 第一名是1種堅果(圖)
2021-12-28

如今,營養的食物越來越受到人們重視。為了找了最具營養價值的食材,發表在科學期刊《公共科學圖書館:綜合》(PLOS ONE)的一篇研究,評估了一千多種食物。第一名就是我們常吃的堅果——杏仁。用少量食物也能滿足營養素建議攝取量人體每日所需的營養素,包括三大主要...

擺脫生病的7種最好的食物(組圖)
2021-12-03

生病時,可以吃7類食物緩解不適、幫助康復。感冒或生病時,身體不舒服,胃口又差,吃什麼食物可以緩解不適呢?又有哪些食材可以幫助身體快速康復?營養學家列出7類食物,適合生病時食用。生病時7種食物幫你快速痊癒1.穀物粥燕麥或其它穀物粥是很好的「安慰食品」。它們含...

食物中的營養為何會流失?這3個原因,你該反思一下了(組圖)
2021-11-27

要維持機體健康狀態,人體需要的營養物質要滿足需求,三餐飲食規律,食物正確搭配,這樣才能提高抵抗力,維持器官功能正常。但是,有部分人犯了錯誤,會讓食物中的營養流失,這樣攝入之後無法達到要求,可能會營養不良出現健康問題,需了解具體是如何流失掉營養的。1、經常高...

半夜腿抽筋被疼醒,別只補鈣?還要注意可能是這3種病(圖集)
2021-11-14

一位55歲的女性患者到門診求助:醫生,我這鈣怎麼補不進去呀,已經超量吃了,腿還一直抽筋,半夜疼醒,該怎麼補鈣呀?這位大媽平時就很注意營養,聽說老年人容易缺鈣骨頭脆,一直在補鈣。兩個月前,大媽突然出現半夜腿抽筋的情況,她以為自己補的鈣量不夠,於是加大了每天服...

方便麵吃多了會致癌?世衛組織:真正致癌的食物是6種,儘量少碰(圖集)
2021-11-07

不要吃這麼多方便麵,有毒!小孩子吃方便麵是長不高的。方便麵有很多添加劑,方便麵桶也有毒……類似的話,你小時候有沒有經常聽家人說過?有讀者告訴小九,她直到上高中才第一次吃方便麵,而且媽媽發現後,還是會訓幾句不健康。現在網上還有很多說法,指出方便麵是垃圾食品,...

蔬菜「先切再洗」營養全流失:這樣做才對(圖)
2021-10-31

現代人相當忙碌,想減肥又沒時間大費周章準備減肥餐,只好圖方便,順手在便利商店拿一碗生菜沙拉當正餐,但聽說生菜不宜吃太多,除了有寄生蟲、生菌數量高的問題,有些營養素必須要經過烹調之後才會比較容易被吸收,台北林口長庚醫院營養師林詩紜針對各類蔬菜、食物,教大家哪...

高麗菜加它防動脈硬化!5種食物搭配營養加倍(組圖)
2021-10-29

高麗菜和菇類一起吃,這對心血管保養相當有利。(Shutterstock)【編者按】不同的營養成分經過交互作用後,能發揮更好的功效,或提高人體對養分的吸收率,這種1+1>2的效應稱為「食物協同作用」(Food Synergy)。知名身心*靈預防醫學專家洛桑加...

圓茄子和長茄子,哪個營養好?(圖)
2021-10-22

茄子營養價值豐富,含有碳水化合物、維生素以及磷、鐵等多種營養成分,總的來說,長茄子和圓茄子的這些營養成分差別不大,不過,長茄子的鈣含量卻是圓茄子的7倍。長茄子水分含量相對要高一些,更容易炒爛,可以蒸着吃、烤着吃或者做成涼拌茄泥,口感都不錯。圓茄子的質地偏硬...

金正恩要求「消除虛弱士兵」…豆腐、豆芽應聲上漲(圖)
2021-10-20

5月,國防省後方局和軍醫局的聯合報告指出「營養情況嚴重導致不少人員無法參加訓練」。金委員長根據這一報告下令「設立補養所」,並強調自行解決營養失調問題。

逛Costco 營養學家批量買的十種食物(組圖)
2021-10-18

美國倉儲式大賣場Costco(好市多)出售各種食物和日常用品,也是很多消費者經常光顧的超市。(陳柏州/大紀元)美國倉儲式大賣場Costco(好市多)出售各種食物和日常用品,也是很多消費者經常光顧的超市。看着琳琅滿目的食物,有時真是眼花繚亂。在崇尚健康生活的...

長期吃麵條,真的對身體好嗎?看完後記得轉告家人(組圖)
2021-10-09

導語:麵條幾乎是家家戶戶廚房中必備的一種食物,雖然說麵食是北方人的主食,但是有很多南方人也很喜歡吃麵食,再配上美味的菜品,既營養又美味,小小的麵條真的有如此大的魅力嗎?經常吃的話,會不會對身體造成影響呢?其實麵條的主要成分就是澱粉和部分的蛋白質組合而成的,...

無籽西瓜噴了避孕藥?大米是它造的?這66條飲食謠言絕對坑過你(圖集)
2021-10-09

在中國,養生是一個很有意思的詞,不管你售賣什麼產品,但凡能夠和養生扯上關係,那絕對會受到追捧。如果你也有類似於幸福一家人的家庭群,相信裏面發紅包的人沒幾個,倒是發這種消息與連結的人不少。說實話,擴散這種信息是極其不負責任的行為。可能是出於好心提醒家人,消息...

肺癌、胃癌、腸癌都因缺它!一秒鐘自測,所有人都該看看!(圖集)
2021-10-07

如果一個健康的人10—15天不吃任何食物,你說會發生什麼事情?不容置疑,這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物,也就是食物裏面的營養給予了人的生命。本文專家觀點國家一級公共營養師、國家一級健康管理師陳培毅營養是生命的源泉,從人的...

燉魚湯切忌放兩種料:否則肉柴味腥,營養流失
2021-09-24

日常補充營養基本都要靠肉類,魚肉不僅營養全面,含豐富的礦物質微量元素,低脂肪高蛋白,價格比豬牛羊肉便宜,還比它們鮮嫩易消化,而想既然突出魚肉鮮美,營養還能讓小孩快速吸收,當然是燉魚湯了。燉魚湯時,很多人都會在製作過程,往魚湯當中添加香料,力求讓魚湯辟腥提鮮...

日本人珍貴的「長壽菜」,我國產量大卻當雜草!醫生:真的有營養(圖集)
2021-09-13

日本人珍貴的長壽菜,我國產量大卻當雜草!醫生:真的有營養。這種菜不知道你吃過沒有,它是一種鄉村相當常見的野菜,很少人會采來吃,甚至被當作雜草,它就是薺菜。薺菜在日本人眼裏是種非常好的蔬菜,他們認為多吃薺菜有利於延年益壽,其實別看薺菜不起眼,薺菜真的是一種對...