很多蔬果的皮營養十分豐富,帶皮吃有更好的食療效果。如黃瓜清熱解毒靠的是黃瓜皮,蘋果皮有獨特的功效,黑豆補血的秘密也蘊藏在皮裏面……下次吃這些食物別再嫌棄它們的皮啦,否則,你丟掉的很可能是很好的降壓、降脂、防病藥!1南瓜帶皮吃——延緩血糖上升大部分人在食用南...