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1個動作延長膝蓋壽命 骨科專家:在家就能做!知道的人很少(圖)
2020-09-23

都說「人到七十古來膝」 可很多人還沒老,膝蓋怎麼也疼傷了? 其實當我們做不同動作時 膝蓋都在承受着壓力 ▼ 膝蓋跟人一樣,壽命是有限的,一般在60年左右。一旦膝蓋「燈盡油枯」,將要面臨的是各種各樣的膝關...

膝關節最怕的三個動作(組圖)
2020-09-18

膝關節最怕的三個動作: 怕你長期蹲跪 研究表明,當你平躺時,膝關節的負重幾乎為零,當你蹲和跪時,膝關節的負重是你體重的8倍,此刻所承受的壓力是最大的。 以一個體重100斤的人舉例: 當他走路時,膝蓋承受約100~20...

膝蓋好不好 一個動作就能判斷!不同痛法不同問題(組圖)
2020-09-02

膝蓋對我們而言,非常重要!畢竟平時跪鍵盤、跪搓衣板都離不開它。 膝蓋作為人體最大且最複雜的關節,它不僅默默承受了人的體重壓力,還要調動各個結構參與活動,很容易受傷。 當膝關節受傷,它的求救信號就一個字——痛! 而我...

膝蓋不好不能爬山、跑步?讓骨科、復健科醫師解釋「階段式恢復」(圖)
2020-08-20

「關節」是人體活動的關鍵,但也是最容易受傷的地方,因為關節有大骨頭、也有軟組織,組織跟組織之間又容易互相摩擦,造成紅腫熱痛的發炎狀態;而一旦發炎,在不舒服的情況下又容易「乾脆不動」,結果肌肉、骨頭之間沒辦法經過活動而舒緩,反而讓這樣...

膝關節磨損不可逆!做到這七點可延長膝蓋壽命(圖集)
2020-07-06

膝關節可以說是人體中的彈簧、緩衝墊,人在蹲、走、跑、跳時,膝關節承受着自身身體重量的壓力和衝擊力,而我們的膝關節是有一定壽命的,過量、超負荷的使用,都會加速膝關節的磨損,為了更好的保護它,進入中年後,關節就應當「用着省」。 改...

一個動作每天練 膝關節「喝飽」關節液!延長10年使用壽命(組圖)
2020-06-29

「潤滑液少了。」 「啥......醫生,什麼潤滑液?」小梁面露一絲尷尬。 「我說膝關節滑液減少,想啥呢小伙子?」 小梁的媽媽最近一直說自己膝蓋疼,連走路都疼,小梁就帶她來看醫生,經檢查,小梁母親是膝關節滑液減少,導致關節被...

骨科大夫帶您一文解析「深蹲、暴走、跑步機」的利與弊(圖集)
2020-01-04

在關節外科門診,前來就診的最多的毋庸置疑是膝關節疼痛的患者,通過仔細詢問病史,大多數患者對於運動治療膝關節疼痛仍存在着較大的誤區。 膝關節是人體複雜精密的器官,如同機器一樣,有其使用壽命,有其使用說明書。然而,早中期膝骨關節炎疼痛並不...

你以為是在養生 其實你在養病!再這麼做 太危險了(組圖)
2019-12-28

其實很多時候,你以為是在養生,其實是在養病!不僅非但不能延壽,反而折壽! 這些我們常做的「養生」害了很多人,再這麼做遲早會要命!提醒家人朋友~ 1 每天2萬步:毀了膝蓋! 世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自...

人為什麼會膝蓋痛?99%的不知道!別怪我太晚發!(圖)
2019-12-27

人為什麼會膝蓋痛? 膝蓋為什麼會磨損? 積液和水腫是怎麼來的? 平白無故怎麼會出現這些東西? 膝蓋是一個關節,隨着年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損。 所以特別需要氣血這種潤滑油,潤...

夫妻雙雙膝蓋壞掉 竟是因為一個堅持10年的"健康習慣"(組圖)
2019-12-09

人到中年難免有點小病痛,養生十分有必要。 據瀋陽晚報,64歲的路女士在10年前患上了糖尿病,愛妻情深的丈夫一直陪着妻子一起鍛煉「減糖」,每天堅持走路鍛煉10公里。 兩人每天都關注着自己血糖和心臟功能。 然而沒想到10年後,...

為什麼膝關節最怕冷?醫生:保養膝關節 這4點很關鍵(圖集)
2019-10-26

膝關節的保養要訣 老話說「人老先老腿」,老話總是能「簡單粗暴」地指出問題——在70歲以上的人群中,膝關節炎的患病率大約80%。也就是說,大部分人隨着年齡增大,會自動變成膝關節炎病友。綜合各國報道,目前膝關節炎的患病率男性在20%以內,...

人老腿先衰 4個「腿老」的表現
2019-10-13

對於人體而言,腿的作用是非常重要的。有一句俗話說得好:「樹老根先枯,人老腿先衰。」隨着年齡的增長,人體衰老也會加快。在這個過程中,腿是最先出現衰老跡象的。由於膝關節的磨損,腿部骨骼鈣質的大量流失,骨骼肌功能的下降,都會讓雙腿的功能越來越脆弱...

跑步到底傷不傷膝蓋?困擾跑者的 3 大問題終於有答案了!(組圖)
2019-09-18

▲ Photo viahttp://webmd.com 別跑啦,聽說跑步很傷膝蓋! 最近幾年,隨着跑步的快速興起,爭議也隨之而來,這其中最引人關注的便是「跑步傷病」,最受關注的就是跑步是否傷膝的問題。 2016年的...

睡前10分鐘這樣做 膝關節變柔軟 預防僵硬老化(圖集)
2019-08-26

睡前膝關節訓練,預防膝蓋老化、疼痛。 無論年紀多大,如果不注意保護,膝蓋早晚有一天會老化。為了延緩衰老,保持膝關節和肌肉的柔軟度非常重要。 腿部肌肉變硬,膝關節就易僵硬、酸痛 隨着年齡的增長,身體逐漸老化,加上缺乏...

膝蓋酸痛是老化前兆?常按3穴位養膝蓋防酸痛(圖)
2019-07-24

按摩三個膝關節穴位,有助於解決膝蓋的疼痛、酸軟。 膝關節是人體最大的負重關節,也是站立和行走的重要關節。保護我們的膝蓋,真的很重要。按摩三個膝關節穴位,有助於解決膝蓋的疼痛、酸軟,在家就可以做。 膝關節退化的早期症狀 ...

40歲後易膝關節疼痛 常做3動作預防膝蓋退化(圖集)
2019-07-22

一些簡單的膝部保健動作,可以改善膝關節的退化、疼痛。 日常生活中,幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題,只是有的人膝關節疼痛持續惡化,嚴重時甚至無法走路。從臨床膝關節疼痛疾病的發生期來看,大至上可以概分為以下幾期:0歲~20歲為...

膝關節僵硬疼痛?「這些食物」讓膝關節回春(圖集)
2019-07-15

中醫師推薦藥膳和富含膠質的食物,幫助膝關節回春。 編者按:膝關節出現僵硬、酸痛等不舒服的症狀,可能是因為老化,也可能是腎虛、外傷等其它原因引起。除了針對不同的病因治療外,中醫師推薦兩味藥膳和富含膠質的食物,幫助膝關節回春。 ...

保養膝關節的8個秘訣 不讓膝蓋早衰老(圖)
2019-07-09

如何保養膝關節、防老化,預防退化性關節炎? 人體膝關節主要由肌肉、骨頭、韌帶與潤滑液所構成。肌肉主要指大腿的股四頭肌;骨頭則包含硬骨和軟骨:前者有股骨、脛骨、臏骨和腓骨;後者指的是關節軟骨、半月軟骨。退化性膝關節炎一般是指膝蓋...

膝蓋嘎吱作響咋回事兒?真是膝蓋出問題了嗎?(圖)
2019-05-25

人們在日常活動的時候,膝蓋總會在不經意間發出「嘎吱嘎吱」的輕響,甚至有的人能夠聽到膝蓋骨頭之間摩擦的聲音,這種情況正常嗎?為什麼膝蓋會發出響聲?這種情況對身體有害處嗎? 膝關節通過允許膝蓋伸展和彎曲來發揮廣泛的功能。除了體育活...

最新《膝蓋使用說明書》 再不看就晚了(圖集)
2019-05-22

人體本身就是一個複雜的機器,和機器一樣,每個器官、部位都有最初的設計使用壽命,而膝關節的壽命就是70年,那為什麼還常有3、40歲的人,年紀輕輕就膝蓋疼呢? 簡單來說,就是他們沒有按照使用說明書來使用膝蓋,這個說明書需要我們自己去了解,...