走路是我們從出生開始，就要學會的生活技能，直到我們走不動了，而散步也被稱作是走路的一種方式。在世界衛生組織推薦的長壽運動中，更是有走路的一席之地。可在現代社會中，卻有人聽說年齡越大越要少走路，因為走路會傷膝蓋，哪怕散步也是如此。過了65歲後，經常散步究竟好不好？先來為大家解答上面...

提起膝關節痛，可能不少人都經歷過——不管是年輕人還是上了年紀的老人們，身邊總有人曾經或者正在經歷着這個煩惱。老人可能會抱怨膝關節疼、不能走遠路、上下樓困難......而年輕人則訴說着因運動受傷等原因導致的膝關節問題。總之，這膝蓋一疼，幾乎是幹啥也不方便，生...

腳踢高！跟着我們一起動起來！居家辦公的小唐為了鍛煉身體，跟着最近大火的劉畊宏跳起了《本草綱目》，可是在做踢腿動作時，小唐聽到關節發出了清脆的咔咔聲，換一個腿也發出了同樣的聲響，他見狀趕緊停了下來，擔心是自己膝關節出了問題。過了幾天，小唐又耐不住劉畊宏跳操的熱情，再一次打開手機跟着...

在我們的日常生活中，很多人會有這樣的體驗：就是走着走着，膝蓋會突然軟一下，突然不受控制，像被人推了一下一樣，還差點要摔倒，經常出現在上下樓以及跑步的時候一不小心就會出現扭傷和磕傷的狀況。這個體驗相信各個年齡段的人都有這樣的感受。每次遇到這種情況就有人會說：哎呀，你這是缺鈣了，得趕...

隨着全民健身意識的不斷增強，越來越多的百姓加入到了鍛煉健身的隊伍當中，其中的老年人群絕對是一道亮麗的風景。要提起叔叔阿姨和大爺大媽們喜愛的鍛煉方式，太極拳絕對能位列其中。太極拳是我國傳統武術中的一個拳種，幾百年來都深受人們的喜愛，得益於其獨特的養生健身、護身以及藝術欣賞價值，廣大...

很多人認為得了膝骨關節炎就不能運動了，擔心加重關節磨損，實際上並非如此：一方面，軟骨僅在活動時才會有營養供應，所以減少活動會導致軟骨營養不良，引起更多的軟骨細胞死亡。另一方面，如果增加健康側關節的使用而減少病側關節的使用，隨着時間的推移，雙腿肌肉會失去其正常平衡。這是因為肌肉只有...

在臨床工作中，半月板損傷的患者非常常見，但是很多患者對半月板損傷的一些基本知識還不是很了解，常常為選擇何種治療方式所苦惱，就此我們就和大家一起聊一聊有關半月板損傷的問題。半月板到底是個啥？半月板，其實是膝關節之間的一塊纖維軟骨。在膝關節內側的叫做內側半月板，呈C型，在膝關節外側的...

平日裏閒來無事，看到一篇關節壽命只有60年的文章，好奇在網上搜了搜，發現類似的言論還真不少。大多數相關文章中是如此解釋的：關節壽命主要由基因決定，一般為60年。說實話，還真沒看到任何文獻有證據能指明關節壽命只有60年，而生活中80多歲還能健步如飛的老人也大...

醫生，我查出來了滑膜炎，飲食上有沒什麼忌口的東西呀？滑膜炎屬於一種膝關節嚴重炎症，不僅會導致膝關節麻木疼痛，僵硬，積液等症狀，而且還會嚴重影響患者的生活和工作。就像是感冒發燒者少吃雞蛋一樣，許多人都認為得了滑膜炎，在飲食上也應當是要注意的，以避免炎症加重的...

日常生活中相信很多人都有過這樣的經歷有時起身或者蹲下的時候會聽到膝蓋咔的一聲很多人覺得這沒什麼大不了的但也有很多人覺得這是膝蓋病變的信號那這究竟是什麼原因導致的呢？一起來看…膝蓋咔響是怎麼回事？很多人都會經歷膝關節咔咔響這件事，也就是膝關節出現彈響。這種彈...

運動有益健康，這是不用懷疑的事情，但並不是所有的運動都是適合自己的，而且不同的運動，適合的年齡段也是不一樣的。對於上了年紀之後的中老年人來說，身體機能開始逐漸的下降，如果一不注意選擇不當的運動，不僅沒有鍛煉的效果，反而還會加重身體的損傷。醫生直言：男人過了...

華子為許多人解答過健康問題，發現了一件事，老年人是最關注健康的群體，但同時也是健康水平最低的群體。其中的原因，不僅僅是因為老年人的生理機能有所退化，還有很多人，由於過度關注健康，而進入了健康誤區。老年朋友應當了解正確的健康知識，避免健康誤區，才能更好地預防...

可以明顯看到，最近幾年在朋友圈有人瘋狂曬走路步數、跑步公里數，甚至會作為評比的數據，在中老年圈裏同樣很流行，可也經常能夠看到跑步傷膝這件事，更有說法稱：越跑步越傷膝，這是真的嗎？跑步傷不傷膝，最主要的是你跑步的方式。對於跑步傷膝這件事，還需要大家科學對待：...

生命在於運動，掌握運動技巧，正確鍛煉，會發現身體更加健康。因為運動帶來的好處不單純是提高抵抗力，還能促進血液循環，控制體重，因此需根據自己的年齡，運動能力強弱選擇合適運動項目並堅持，許多好處看得見。不過，45歲後身體已經衰老，對膝關節傷害大的運動可不要做。...

隨着年齡的增長，究竟該選擇怎樣的運動方式呢？很多人會說，既然是運動嗎，當然是越劇烈越好，只有這樣，才到達到鍛煉的目的。但是這些人忽視了，隨着時間的推移，我們的身體在走下坡路，一些劇烈的運動方式，其實根本已經不適合了，進行這些劇烈的運動，不僅達不到鍛煉的目的...

膝關節是人體最重要的關節之一，但同時它也很脆弱，容易受到傷害。膝關節隨人體衰老、損傷等長期磨損老化，最終就會導致膝關節炎，而運動損傷會加速關節損傷退變過程，使膝關節炎更早的到來。對膝關節來說，防患於未然無疑是最好的選擇，於是很多人將膝蓋全副武裝起來，佩戴起...

跑步是養生人士比較推崇的一種運動方式，因為這項運動既不用準備器材，也不需要有特定的場地。但如果不能夠掌握正確的跑步要點，則很有可能會對身體造成傷害，尤其是膝關節，因此跑步也要掌握方法。怎樣跑步還不會傷害到膝蓋呢？1、選擇合適自己的鞋跑步之前最重要的事情就是...

大家在走路的時候有沒有遇到這樣的一種情況，就是在走路的過程中突然就感覺到膝關節吃不上力，膝蓋忍不住的一彎，感覺就像要摔倒一樣。對於這種情況，也被稱之為腿打軟，而之所以出現這種情況，多是因為了一些關節問題，那麼具體是哪些問題呢？今天我們就來和大家探討一下，以...