首頁 > 熱門標籤 > 脂肪

頑固腹部脂肪有損健康 藍莓可助有效解決
2021-04-08

研究發現,餵食了富含藍莓粉末的老鼠,其內臟的脂肪較少。內臟脂肪堆積增加罹患心血管疾病的風險,而腹部脂肪是造成內臟脂肪堆積的罪魁禍首。對實驗室老鼠進行的一項研究表明,藍莓可以有效解決對健康造成危害的腹部脂肪,從而幫助減少內臟部位的脂肪。內臟脂肪潛伏在人體的重...

早餐喝牛奶、吃雞蛋,可防止「變傻」!中國健康與營養調查(圖)
2021-03-21

蛋白質是抵抗病毒最最關鍵的食物。早餐要喝足夠的牛奶,吃足夠的雞蛋,隔三差五吃一塊牛排。最近一項基於中國健康與營養調查的新分析似乎驗證了這一說法。該研究提示,對於年齡較大的人來說,早餐多吃蛋白和脂肪,少吃碳水化合物,有助於預防或延緩認知功能下降。該研究於19...

牛油果到底是水果,還是肉類?裏面有沒有油?夏季吃牛油果別犯錯(組圖)
2021-03-20

牛油果是這幾年流行起來的網紅水果,咱們平常吃的水果都是按斤銷售,一斤蘋果10塊錢、一斤西瓜3塊2等等。可牛油果很傲嬌,它是按個來賣,進口牛油果每個都要賣到15元左右。牛油果又叫鱷梨,是原產於墨西哥的一種水果,皮糙肉厚、口感特殊是牛油果給我們的第一印象。其實...

經常吃皮蛋會鉛中毒?和雞蛋、鴨蛋相比哪個更有營養?真相來了(圖集)
2021-03-04

初看頗駭人,品後不羨人。最近,熱播劇《贅婿》讓中華黑暗料理——皮蛋着實火了一把網友紛紛表示看完劇滿腦子都是皮蛋皮蛋有很多吃法也可以搭配做成各種系列的美食高湯皮蛋、皮蛋炒飯、皮蛋豆腐……皮蛋味美但其所帶來健康問題不容忽視食用不當可能會造成中毒另外作為餐桌上最...

關於蛋白質的 8 個問題,你想知道的都在這裏(組圖)
2021-02-24

俗話說「三分練七分吃」,不論是減脂還是增肌人群,一提起蛋白質、碳水、脂肪,都會變得敏感起來。在這三種營養素中,也許蛋白質是對大家來說最友好也最容易缺乏的物質了,能意識到這點的 Keeper卻不多。今天 Keep君就和大家聊聊關於蛋白質的一切~一、當我們在談...

引發高血壓的禍根被找到,醃菜卻排在第二,排榜首的很多人忽視了(組圖)
2021-02-23

隨着身體罹患高血壓人的人群越來越多,人們也在想:到底引發高血壓的禍根是什麼?高血壓人群真的在增多嗎?據國家衛健委在2019年8月份發佈的《中國高血壓防治現狀藍皮書(2018版)》中提到,18歲以上高血壓人群每年都在上升,在2019年我國罹患高血壓人群甚至高...

糖友必看:你是否真的了解糖尿病飲食(2)(圖集)
2021-02-05

不同的食物如何影響血糖上文列出的糖尿病食物包含三大類被稱為大量營養素(主要營養素)的來源:碳水化合物(碳水化合物),蛋白質和脂肪。實際上,許多食物不是100%的蛋白質,脂肪或碳水化合物,而是兩種或全部三種的結合-如堅果,種子和酸奶。但是每種常量營養素如何影...

肺癌、胃癌、腸癌都因缺它!一秒鐘自測,所有人都該看看(圖集)
2021-01-30

如果一個健康的人10—15天不吃任何食物,你說會發生什麼事情?不容置疑,這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物,也就是食物裏面的營養給予了人的生命。營養是生命的源泉,從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束,營養無時無刻不滋養着人的...

甘油三酯高、膽固醇高 是病嗎?如何治療?醫生說:2類食物少吃(圖集)
2020-12-16

血脂化驗單甘油三酯和膽固醇都是血脂的主要成分,也都是高脂血症的診斷標準,這兩個指標不論哪個高都可以成為高脂血症。那麼升高的血脂如何降下來呢?想必大家都很關心這一類的問題。那麼,張大夫為大家簡單講解一下。今天這篇文章,大家一定要看完,看完了就明白了高血脂怎麼...

脂肪最怕「這個菜」 鮮香軟嫩 高纖維低熱量 常吃肚腩平腰細了(圖集)
2020-12-13

脂肪最怕「這個菜」,鮮香軟嫩,高纖維低熱量,常吃小肚腩平腰細了。入冬後,進入深冬時節,天越來越冷了,冷天就愛吃一些高熱量、高營養的美味,這樣可以給身體補充營養和能量來抵禦冬天的寒冷。但現在的人日常營養里營養已經是足夠的,冬天再盲目的貼膘,大魚大肉的吃真的很...

高血壓能喝咖啡、喝茶嗎?真正需要忌口的 可能是這幾種(組圖)
2020-12-11

高血壓是常見的慢性代謝疾病之一,其發病率也是逐漸上升,若父母患有高血壓,則後代發生高血壓的比例也會變多,若父母年輕時就有高血壓,則後代可能45%是高血壓。另外,由於現代社會發展快,生活壓力大,來自工作和家庭的精神壓力,甚至失眠、打鼾、環境噪音等都可能會引起...

頭暈心悸卻不是心臟病!醫:冬天好發胃食道逆流 它能保護胃壁(組圖)
2020-12-08

近日氣溫驟降,偶有頭暈、心悸等症狀,開始擔心自己心血管出了問題嗎?其實,這些症狀也可能與國人常發生的胃食道逆流有關,近期南投就有一位30歲張小姐發生頭暈、心悸,本來以為是心臟疾病趕緊安排相關檢測,卻沒發現任何心臟異狀,最後轉介到肝膽腸胃科安排上消化道內視鏡...

「吃得越飽 死得越早」 是真靠譜還是偽科學?權威研究來了(圖集)
2020-12-05

是什麼在影響我們的壽命?通過分析1990年~2016年的全球疾病負擔數據,研究人員發現,除了煙草、心血管疾病等風險,飲食也是重要因素。少吃點的飲食理念,在科學界幾乎沒有爭議,那怎麼吃、從什麼時候開始少吃才有效?《Nature》的最新研究給了我們答案。Nat...

日本減肥專家教你 搞定「內臟脂肪」 堅持一個月速成「易瘦體質」!(圖)
2020-12-02

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪,很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟。只有調整內臟機能,提高代謝才行。今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法,專門改善內臟機能,讓你變成易瘦體質!由於內臟機能低下而導致肥胖一般身體表現為以下幾點,下面給自己做個檢查吧!1、容易...

糖尿病人不能吃什麼?專家:沒啥食物禁忌 吃太少才是問題(組圖)
2020-11-27

糖尿病人由於害怕血糖的升高,會特別注意飲食的控制,不能吃、不敢吃成了糖尿病患者的痛,吃了血糖會升高,不吃又餓,生活質量也大大降低,那麼糖尿病人該如何做好飲食控制呢?海軍總醫院內分泌科主任醫師郭啟煜介紹,糖尿病人如果長期進食太少,攝入熱量無法滿足機體代謝需要...

吃很健康還放臭屁!營養師揭密:它們都是兇手!(組圖)
2020-11-04

一直放屁又好臭嗎?是不是常常脹氣,然後一直放屁?這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。產氣的原因大致上有兩種吞入的空氣:每個人在吃或喝東西的時候,都會吞入少量空氣,而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部,但是少部分會進入小腸,可能被吸收或是再進入大...

9張圖 57種減脂食物+萬能減肥食譜搭配公式 趕緊收藏保存(圖集)
2020-11-03

減肥是人類永恆的話題,每天都在減肥的道路上努力着,但是很多人雖然努力了,但是減肥效果不是很理想。減肥的最重要的是要控制好熱量的攝入,但是很多減肥者不知道自己吃的食物熱量是多少,所以今天小編就給大家分享一些常見食物的熱量,有需要的趕緊收藏、轉發。好了,廢話不...

楊烈成功抗腸癌!憶癌逝友沉痛呼籲:別信偏方 這3件事才真能抗癌(組圖)
2020-10-20

資深藝人楊烈1986年以歌手身份奪下金鐘獎「最佳男歌星演員獎」,時隔34年,今年憑藉《苦力》的精湛演出入圍金鐘最佳男配角獎,可謂老而彌堅,而在這段漫長的時間裏,楊烈也曾當了一回生命鬥士,2005年確診直腸癌,他勇敢面對開刀與化療過程,戰勝了病魔。與癌症搏鬥...

《柳葉刀》實錘:脂肪吃太少易早亡!請記住這個「長壽劑量」(組圖)
2020-09-25

聽到脂肪兩個字,你是否也會先想到肥胖、高血脂、血管堵塞等不健康的標籤?你真的冤枉它了,脂肪是構成身體細胞的重要成分,既能調節體溫、保護內臟,又是大腦必須的營養素之一。《生命時報》採訪專家,告訴你脂肪攝入的長壽劑量。受訪專家上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院臨床...

瓜子和花生 一個讓你長胖 一個讓你減肥 你知道嗎(圖)
2020-09-16

在家閒着沒事兒的時候,小柳最喜歡的就是邊嗑瓜子邊看電視,當然有時候還會來幾顆花生。說到瓜子和花生這可是居家旅行的必備,看到瓜子和花生有沒有讓你想到坐火車時經常聽到的那句話呢?——啤酒飲料礦泉水,花生瓜子八寶粥。其實很多人看電視、玩手機或者閒來無事的時候,都...