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哈佛研究揭示哪類脂肪可降低中風風險(圖)
2021-11-23

長期以來,人們認為飲食中的脂肪含量與中風風險有關,但最近發表的一項哈佛新研究表明,脂肪的類型,而不是數量,是影響中風風險的更關鍵因素。這項研究發現,食用更多動物脂肪與中風風險較高有關,而從植物來源中攝取更多脂肪可降低中風風險。中風是美國第五大死因,營養學家...

5個關於減肥的謊言,不能再被騙了,一旦減肥反彈會越來越胖(組圖)
2021-11-04

關於減肥,你應該聽到了很多說法,可你知道它們的真真假假嗎?飯後吃水果可以減肥?在民間養生圈裏,總有很多經驗之談,如飯後吃水果助消化這件事,幾乎很多人都聽說過,但這麼做真的能減肥嗎?這裏要打一個問號。水果雖然是日常經常吃的食物,又富含較高的營養價值,維生素A...

關於日常生活的幾十條冷知識,看到後直呼「原來是這樣」(組圖)
2021-10-27

1.得糖尿病患者並不是因為糖吃多了。糖尿病患者的發病原因許多,例如先天性的遺傳性要素、後天性的環境要素等,跟吃甜沒有密切關係。2.假如發生接下來的狀況,很可能是腦中風的預兆。一側四肢麻木,主題活動不方便;嘴角傾斜;講話不清;頭痛頭暈;昏睡不醒,難以喊醒;乃...

減肥成功的第一步:吃對早餐(圖)
2021-10-11

很多減肥的朋友,早餐暴露出來的問題很大,要麼直接不吃,要麼搭配混亂。請大家一定要重視早餐,吃對早餐,減肥成功一半。早餐原則及搭配早餐第一重要的是吃,其次是搭配。我建議遵循高蛋白、中碳水、低脂肪的原則去進行搭配,具體如下:蛋白質:最重要的營養素之一,為減肥者...

美專家研究:每天這時運動,吃多了不飆血糖也不增胖(圖)
2021-10-09

大家都知道運動的好處非常多,不僅可以強化心肺功能,還可以鍛煉身體、強化肌肉等,如果是想要健康減重的人,更是應該藉由運動,幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話,最適合運動的時間是什麼時候嗎?比利時有一項研究解開了這個謎題。參與這項研究的受試者都是...

紅茶新配方!1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠(圖)
2021-09-20

腹部、腰部是讓廣大女性感到最不安的部位,不論什麼季節都想盡辦法用衣服修飾。想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪,穿衣服不再遮遮掩掩,只要一天喝三杯紅茶就可以辦到!紅茶有排出體內多餘脂肪的作用,還可以溫暖身體。一天喝超過2杯紅茶,除了可以減少內臟脂肪,如果在用餐時到飯後...

八個錯誤飲食行為讓你悄悄變老,想長壽最好一個都別做(圖)
2021-09-16

健康、長壽可以說是每個人的共同追求。為了延緩衰老,不少人用上了保健品,甚至各種奇奇怪怪的秘訣。其實,對抗衰老、保持健康的方法就藏在我們每天的飲食中。一些常見的錯誤飲食行為和營養觀點,很可能在不經意間悄悄讓你變老。近日,健康網站livestrong總結了8個...

食用油開封后,能用多久?如果超過這個時間,最好直接扔掉(組圖)
2021-09-03

無論是風靡全球的韓式炸雞,還是風味獨特的日式炸物,食用油在每道料理中,都佔據着重要位置!看着食物在油鍋中不斷地翻滾,香氣瀰漫在空氣中,隔着屏幕都口水直流了!不管是星級酒店還是自家廚房,食用油一直都是必備的!有人說當今社會,除了酸,甜,苦,辣,咸之外,還有第...

三種家常湯,老一輩都覺得營養十足,但營養師幾乎不考慮給孩子喝(圖集)
2021-09-02

每個有孩子的家庭,都希望給孩子最好的一切,尤其是在日常飲食的方面,更是會非常用心,孩子營養充足才能長得更高更健康。在老一輩人的眼中,煲湯是非常有營養的烹飪方式,尤其是像骨頭湯、雞湯等肉湯,更是能幫助孩子補鈣補營養,所以會經常給孩子來喝,但是這種看似有營養的...

四十歲後最聰明的活法,就是這個字(組圖)
2021-08-29

有人說,四十歲,是很尷尬的年紀。沒了二十歲的意氣風發和時間無限。少了三十歲的穩重成熟和正當其時。更多的反而是,上有老、下有老的壓力,以及事業上的瓶頸、婚姻上的麻木,生活了無生趣。張愛玲也曾在《半生緣》中寫道:中年以後的男人,時常會覺得孤獨,因為他一睜開眼睛...

天天吃肉的人,和從不從吃肉的人相比,哪種危害更大?早知早獲益(組圖)
2021-08-15

隨着生活水平不斷提高,家家戶戶飯桌上都會有肉,這是生活優越的標誌,尤其是現在很多長輩經常會告訴自己的孩子:多吃點肉,正在長身體,不然都營養不良了。但是有很多愛美的女性,當然也包括養生人士,常常告誡自己一定要少吃肉,甚至有些人,隨着年齡增長一口肉都不碰。如今...

鴨血、豬血、雞血到底髒不髒?能不能補血?(圖集)
2021-07-10

有句俗話說的好:好吃不過下三路,美味不過動物血。說到吃血這件事,大家千萬別浮想聯翩,亦或是覺得驚悚萬分~畢竟,在我們中國(ps:美食大國),即便是動物的血液,也一樣能掀起一翻屬於味蕾的乾坤。不過,不同的城市,吃血的方式也不一樣,就比如:重慶的毛血旺、湖南的...

人到中年,「戒糖」與戒煙一樣重要,最好了解一下(圖集)
2021-06-17

香港作家董橋在一篇寫文章中這樣描述中年:中年是下午茶,忘了童年的早餐吃的是稀飯還是饅頭;青年的午餐那些冰糖元蹄、蔥爆羊肉都還沒有消化掉;老年的晚餐會是清蒸石斑還是紅燒豆腐也沒主意;至於80歲以後的消夜就更渺茫了:一方餅乾?一杯牛奶?事實上中年是不是下午茶,...

八個錯誤飲食行為讓你悄悄變老,想長壽最好一個都別做(圖)
2021-06-05

健康、長壽可以說是每個人的共同追求。為了延緩衰老,不少人用上了保健品,甚至各種奇奇怪怪的秘訣。其實,對抗衰老、保持健康的方法就藏在我們每天的飲食中。一些常見的錯誤飲食行為和營養觀點,很可能在不經意間悄悄讓你變老。近日,健康網站livestrong總結了8個...

豐盛的晚餐是慢性殺手,不僅增加糖尿病風險,至少要有「7宗罪」(圖集)
2021-05-29

很多人忙碌了一天,等工作結束回家,在晚上會做頓大餐,犒勞辛苦的自己。不過,越來越多的研究發現,豐盛的晚餐恰恰是健康的慢性殺手。最新的一項研究分析了早餐和晚餐飲食攝入多少與2型糖尿病發病風險之間的關係。研究者納入在中國健康與營養調查(1997-2011)中,...

發胖食物排名第一位的,不是肥肉,女性比較喜歡吃,不妨了解下(圖集)
2021-05-18

肥胖是脂肪堆積的結果,所以人們認為吃多肥肉,人體容易發胖。當然,肥肉中含有的脂肪較多,吃多了自然容易發胖。但是最容易發胖的食物並非肥肉,而是甜食。三大營養素攝入過多都會轉換為脂肪,最終導致身體發胖所謂三大營養素,是指蛋白質、脂肪以及碳水化合物(也叫糖類);...

專家:不用做高強度運動也能減肥 而且很有效(圖)
2021-05-15

慢跑是很不錯的鍛煉方式,可以幫助初學者在開始的1-2周內減肥。夏天就要來了,很快就能去海灘旅行,現在正是減肥的最佳時機。健身專家表示,運動是減肥的好方法,但不一定要進行高強度的訓練。為了有完美的身材和健康的生活,每年都有一半的成年人走上減肥的路。不過,很多...

這六種食物是脂肪的天敵,經常吃一點,和你的脂肪說拜拜(組圖)
2021-05-06

桑葚,農村常見的一直食物,小時候可能吃過。桑葚中的物質能夠消耗脂肪,提高人體的新陳代謝水平,是趕走脂肪的重要因素。蔓越莓干。蔓越莓是一種很美味的水果。蔓越莓同時也是一種酸性食物,含糖量很低,能夠有效促進減肥,是脂肪的天敵。無花果,脂肪的天敵,無花果生吃其實...

美國國家癌症研究:13種癌症都愛這個「字」,很多人身上都有(組圖)
2021-04-30

癌症,一個讓我們談之色變的詞。說起癌症,很多人的第一反應是:虛弱和死亡。於是,我們想方設法地排除身邊致癌物:甲醛超標?不行!花生發霉?不吃!酒精緻癌?趕緊戒!但有一個因素,它同時被13種癌症喜歡,並且很多人身上都存在。那就是——胖胖與癌症的連結,就在於過多...

水果變「糖」果養出脂肪肝!營養師:一個時段不要吃水果(圖)
2021-04-28

台灣擁有水果之島美名,許多民眾也認為水果健康而不忌口,但實際上不少研究表示,水果糖分高,反而會增加脂肪肝、肥胖的風險。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書表示,水果中的果糖成分,因代謝途徑會直接儲存於肝臟,不僅造成脂肪肝問題,也因為糖度高,容易促發心血管疾...