俗話說：寧可三日無肉，不可一日無蔬。蔬菜是腫瘤患者每日必須攝入的營養成分。在兩廣地區（廣西廣東），芥藍是很多人都喜愛的綠葉蔬菜之一。對芥藍的記載，最早者就是貶官謫居嶺南的蘇東坡，他很早就嘗到芥藍的滋味。有詩云：芥藍如菌蕈，味美牙頰響。全身都是寶芥藍的營養價值和藥用價值非常豐富，且...

在這個癌症高發的時代，如何防癌是人人關心的話題。除了經常運動、均衡飲食、戒煙限酒、規律睡眠、定期體檢外，國際權威期刊《食品科學與營養評論》雜誌最新刊登的一項研究給出了一個簡便的防癌方法——吃胡蘿蔔。這項研究由英國紐卡斯爾大學的研究人員完成。他們薈萃分析了1...

紅薯本身含有豐富的膳食纖維，且脂肪含量少，熱量低，飽腹感很強，是典型的低脂、低熱能食品，完全符合減肥者的飲食要求。如果把紅薯作為一部分主食替代精米白面，可以有效減少其他高脂高熱食物的攝入量，從而達到減肥的效果。人體內的毒素主要是通過汗液和糞便排出體外，如果出現便秘，有害物質就會積...

高血壓是一種慢性疾病，也被稱為高血壓病。根據調查數據顯示，高血壓的發病率確實相對較高，據世界衛生組織的統計，全球約有10億人患有高血壓，這意味着每8人中就有1人患病。高血壓不能吃韭菜嗎？對於高血壓患者來說，飲食方面的調理是非常重要的，韭菜作為一種常見的蔬菜，在許多人的日常飲食中廣...

眼睛是人體唯一一個能夠直接感知外部世界的器官，它能夠獲取大量的信息，並通過視神經傳遞給大腦，從而幫助我們認識世界、辨別物體、制定方向和行動，具有不可替代的重要性。但同時，眼睛是人體最脆弱的器官之一，尤其是隨着現代人工作和學習方式的改變，越來越多的人長時間使用電子設備，以至於眼睛疲...

正所謂：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。炎炎酷暑已經到來，此時也迎來了一大波吃瓜群眾，除了夏季水果之王的西瓜之外，黃瓜、苦瓜、茄瓜等也都相繼上市，成為夏季人們餐桌上的寵兒。而其中，最常出現在老百姓餐桌上的，莫過於就是---絲瓜。夏季來吃瓜，活到九十八？絲瓜，究竟有什麼營養價值？1...

經常吃深色蔬菜對身體好，這已是一個不爭的事實。《中國居民膳食指南（2022）》中建議，餐餐有蔬菜，保證每天吃不少於300克的新鮮蔬菜，深色蔬菜（綠色、紅色都算）應佔1/2。為什麼深色蔬菜這麼受重視，除了因為它可以為我們提供身體必需的礦物質、維生素、膳食纖維，還因為它含有一些對人體...

相信您聽過人吃五穀雜糧，哪能不生病呢？，它透露給我們一個信息：飲食對健康影響極大。飲食能讓人生病，卻也能讓人更加健康！關鍵點在於吃什麼！吃營養價值高的東西！營養價值高≠價錢高，它是指飲食中對人體有益的成分高，而不僅僅只能提供人體必需消耗的熱量。新鮮水果大多是營養價值高的食物...

枸杞指的是茄科枸杞植物的果實，也被稱為枸杞子，屬於一種藥食同源的中藥，所含有的各類維生素、枸杞多糖等成分特別的多，對人體健康有着較好的保健作用。枸杞有紅枸杞和黑枸杞之分，紅枸杞是較為傳統的中藥材，而黑枸杞是近些年來剛剛發展過來的品種。所以很多人想知道，紅枸杞和黑枸杞之間到底有哪些...

天氣冷了喜歡喝熱的，天氣熱了喜歡喝冰冷的，這是一種普遍的現象。因此隨着寒冷冬天的來臨，好多人都喜歡吃一些熱乎乎的食物，來暖胃，暖身子。這時，粥就成了很多人的選擇，做起來方便又省事，更重要的是粥好吃又有營養。我們吃的比較多的應該就是一些白米粥跟小米粥了，那麼這2種哪一種更加的有營養...

說到萬聖節，最先聯想到的東西大概就是南瓜了！除了有趣的南瓜燈，好吃的南瓜派也是萬聖節不可缺少的象徵性食物。南瓜派以南瓜為原料，配以奶酪、黃油、奶油、雞蛋、白糖、鹽、肉桂粉等成分做好了烤制而成。想到這些食材，是不是隔着屏幕都能聞到剛烤好的南瓜派的香味了？南瓜的起源南瓜最早起源於美洲...

秋季天氣乾燥，除了多喝湯湯水水之外，還需要多吃一些綠葉蔬菜。因為綠葉菜中富含的胡蘿蔔素在體內能轉化成維生素A，對眼睛乾澀、鼻咽乾燥、皮膚乾裂等都能起到一定緩解作用。今天小編要推薦的這種綠葉蔬菜，不僅胡蘿蔔素含量非常高，還富含維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鎂等多種營養物質，有營養模...

這菜被稱為長壽菜，開水一煮，料汁一拌，營養好吃又健康。紅薯是很多人都喜歡吃的美食，不管是用來烤，還是用來蒸、煮，或者是其他的方式，紅薯一直都是人們心目中的抗癌明星，可大家光顧着吃紅薯了，別忘了還有貢獻非常大的紅薯葉。有很多人只喜歡吃紅薯的根莖，卻不喜歡吃紅薯的葉。殊不知，紅薯葉是...

西紅柿是餐桌上常見的食物之一既能當蔬菜烹飪又能像水果一樣生吃口感和營養價值都很好國內外多項研究表明番茄中含有大量的番茄紅素維生素、胡蘿蔔素、葉酸及微量元素是物美價廉的防癌高手01小小一顆西紅柿的功效1補心抗氧化西紅柿中含有番茄紅素，有很好的抗氧化作用，番茄紅素對心血管疏通有着有力...

武漢的朱大爺60歲了，預防來預防去，最後還是被糖尿病給盯上了。大約在2年前，朱大爺在體檢中被發現血糖有輕微偏高，醫生建議他先通過生活調理的方式進行干預，暫時不要服藥。從醫院回去後，朱大爺就開始在飲食上進行了干預，原先愛吃的一些高熱量的食物基本不吃了，主食經常吃紅薯，他覺得紅薯是粗...

在科學飲水的前提上尿液排泄量多，因此排尿順利，顏色正常，白天排尿四到六次，夜間少於兩次，說明泌尿系統功能良好。但有的人最近排尿出現變化，顏色加深，明顯發黃，有這種趨勢要了解具體的原因，如果是出現某些健康問題，及時採取應對措施，防止健康受影響。1、飲水量過少有的人最近排尿出現顏色的...

在日常生活中有一樣非常常見的東西，這樣東西是養生佳品，也是眾多養生達人手中不離手的寶藏養生神器，它就是枸杞。枸杞在生活中並不昂貴，但是它的養生價值卻是不可忽視的，每天嚼幾顆枸杞對人體非常有好處，今天我們就來談談每天嚼幾顆枸杞會給身體帶來哪些益處？一、祛除疲憊很多經常加班熬夜的工作...

近年來，隨着癌症的不斷發展，抗癌的話題逐漸增多。然而，紅薯在互聯網上排名第一，聲稱可以殺死98.7%的癌細胞。家庭微信群爆炸了。紅薯看起來很普通。效果真的那麼神奇嗎？讓我們看看。紅薯能消滅98.7%的癌細胞嗎？研究結果已經公佈。一項研究告訴你答案：一項研究...