針對擔心沒時間運動、沒體力運動的族群，上月正博醫師設計出一套「1分鐘健腎體操」，在家中就能完成，除了鍛煉肌肉、預防肌少症，也能改善血液循環，為腎臟輸送氧氣和營養，而且因為時間不長、強度適中，不會讓血壓大幅升高造成腎臟的負擔。曾有一位60歲腎衰竭患者嘗試鍛煉1分鐘體操、搭配每天健走運動，就這樣經過6個星期的「腎臟復健」，真的顯著改善了腎功能相關數值，還避免了洗腎的命運！以下分享「1分鐘健腎體操」的3組動作示範！

對於人來說腎和心臟、肺都是一樣的是人體重要的器官。我們通常把腎稱為腰子，腎的外形就像一顆大蠶豆，在人體腰部兩側，人的腎臟重量約120~150克。腎臟被稱作人體的污水處理廠，能夠過濾和消除人體的有害物質。健康的腎可以很好地將人體代謝產生的尿素、尿酸、肌酐等廢物以及其他進入人體的有毒...

對於有慢性疾病的人來說，生活中服藥就是避免病情發展的主要方式，例如糖尿病、高血壓等。但俗話說：是藥三分毒，藥物能治病的同時，但也會給身體帶來一些影響。特別是現如今的藥物越來越豐富，藥物中很可能有潛在的毒性，例如常見的抗抑鬱，抗感染抗生素類藥物。而且大部分人對用藥安全認識不足，日曆...

在日常生活中，許多男性都非常注重自己的腎臟健康。這是因為強健的腎臟可以使男性的體力更加旺盛，也更有男性魅力。腎臟可以產生尿液，幫助身體保持水濕平衡；同時腎小球和腎小管將發揮過濾和分泌功能，使人體產生的廢物隨尿液排出體外，進而維持正常的生理活動和內部環境的穩定。因此，在日常生活中，...

一直以來，癌症患者死亡率居高不下的原因。主要是因為很多癌症患者被確診時已經到了晚期，而中晚期的癌症患者的治癒率是很低的，所以體檢是十分重要的。如果身體出現異常，可以通過癌症篩查，發現身體內的惡性病變，早發現，早治療，可以降低癌症死亡率。今天給大家詳細介紹3個癌症篩查的實用建議分別...

健康長壽是每個人都想要得到的，誰都希望自己可以長命百歲。生活中，很多人為了長壽做過各種努力，不過，並不是所有人都擁有長壽體質，有的人身體狀況比較差，平時也不注意保養，這樣的人，很難長壽。那麼，長壽體質的人到底是什麼樣呢？如果喝水時沒有以下四個表現，說明你的身體還不錯，如果一個都不...

蛋白尿是腎臟疾病發生之後容易引起的典型症狀之一，這是因為腎臟具有濾過和重吸收的作用，在腎臟健康時，排泄出去的蛋白質含量非常少，所以尿液多為透明的顏色，而且產生的泡沫，短時間內就會消散。正是如此，日常生活中有部分人排尿時發現尿液中有較多的泡沫後，就會擔心是腎臟出現了問題。但從醫學的...

腎臟作為身體運行代謝的基礎，幫助身體排出多餘的毒素垃圾，維持各器官組織的正常運轉，在一定程度上維持身體的健康狀態。只有腎功能強大，才能精力充沛，精力充沛地面對新事物。在醫學方面，解剖研究表明，身體的腎臟是由左腎和右腎組成的。受內部因素影響的基因病變需要通過醫學手術切除腎臟。腎臟器...

老黃，你怎麼又不沖水，你這尿看着不正常啊……馬大姐對着老伴喊道。老黃退休後愛上了下棋，總是跟友鄰右舍約在樓下小區的花園裏，一下就是好幾個小時。但不知道是不是天氣變化的原因，老黃最總是覺得口渴，一盤棋下來，一壺水喝了大半瓶。水喝多了，又想跑廁所，但又舍不...

腎臟是機體主要的代謝和生成尿液的器官，人體的各項組織部位需要通過接收食物當中多種營養素和營養水分的參與，才能達到一定的運轉活性和健康的生命體徵。對於男性朋友來說，腎臟在身體運作中起着至關重要的作用，如果你想散發出更多的男性魅力，首先要做的是照顧好你的腎臟健康，保持體內雄激素的分泌...

尿液當中富含大量的鹽分以及廢物，因此排尿對於男性的身體健康起着至關重要的作用，可以說是身體的清道夫，仔細觀察尿液的顏色和氣味，對判斷男性是否健康也有一定的幫助，一旦尿液異味比較重，則要提高警惕，很有可能是泌尿感染引發的，也有可能與其他疾病有關。尿液出現哪些異味要提高警惕？1、氨味...

腎臟是我們體內非常重要的解毒和代謝器官，其主要功能是過濾體內的水，過濾代謝廢物和污染物，形成尿液，排泄順暢，如果腎功能問題，有害物質不能順利代謝和清除，會長期堵塞，隨着時間的推移，會導致異常健康。對於男性朋友來說，如果他們有一對健康的腎臟，不僅能改善他們的外在氣質，還能使男女關係...

人到中年，正值這個特殊的階段。尤其是作為男性，更是上有老，下有小，都需要承受着雙重的壓力。越是這樣，咱們越需要對自己身體進行呵護，畢竟歲月不饒人，身體是革命的本錢。作為成年男性最為常見的惡性腫瘤之一，前列腺癌值得我們去做好警惕。前列腺癌，為何被稱為中老年男性的健康殺手？據臨床數據...

今天我們要跟大家聊的話題是痛風，也就是關節疼痛，而導致痛風的原因就是體內尿酸超標，高尿酸也是新型的血液高指標，前期症狀就是痛風，如果不及時進行調控，很可能會惡化成為腎衰竭等嚴重症狀。因為平時飲食中攝入太多類似於豬肝、鴨血毛肚等高嘌呤的食物，而想要降低體內尿酸，緩解痛風症狀，最好的...

有的人喝水後很久都不會有尿意，但有的人卻喝水後很快就不停上廁所。不少人認為一喝水就頻繁尿尿代表是腎臟出現了問題，實際上並不能單純憑一喝水就尿多來直接判斷腎臟好還是不好。一般來說，一個人的尿量大約為1-2升/天。人體攝入的水會先轉化成尿液，儲存在膀胱中，然後排出體外。水在體內轉變為...