首頁 > 熱門標籤 > 肩胛骨

這4點訓練錯誤 做掌上壓的時候 你最好不要犯!(組圖)
2020-11-12

哪個動作是平時生活中適合居家鍛煉的訓練,我的答案會是掌上壓。掌上壓是對於上肢的訓練很全面的一個複合動作,可以鍛煉上半身大部分肌群,還能夠提升自身的力量。而大部分的小夥伴都認為它是全身性的動作,但其實掌上壓的主要作用還是用來練胸跟手臂的。但是,在做完動作之後...

61歲日本抗老名醫南雲醫師奇蹟抗老操 1天3分鐘年輕10歲(圖)
2020-11-11

隨着年紀增長,感到體力大不如前,每年到換季時都覺得半年沒穿了的衣服變得好緊,甚至根本穿不下,體態越來越寬?日本抗老名醫南雲吉則現年61歲,不僅保有年輕的外貌,近來更為了新書宣傳照大方脫衣,嶄露毫無贅肉的健美身材,在新書《Dr.ナグモが大変身!奇蹟の家トレ1...

神奇肩胛骨柔軟術 3招改善酸痛、失眠、頭痛、手腳麻(組圖)
2018-10-19

當肩膀酸痛時,你都會怎麼做呢?許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子,這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺,但這種感覺也經常是短暫性的,過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你,肩膀酸痛要從根本下手,把肩胛骨變柔軟,才能有效消除肩頸酸痛,除此之外,更能改善失眠、頭痛或手腳...

神奇肩胛骨柔軟術 3招改善失眠 頭痛 手腳麻(組圖)(視頻)
2015-07-20

當肩膀酸痛時,你都會怎麼做呢?許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子,這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺,但這種感覺也經常是短暫性的,過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你,肩膀酸痛要從根本下手,把肩胛骨變柔軟,才能有效消除肩頸酸痛,除此之外,更能改善失眠、頭痛或手...

1個伸展1穴位 就能預防感冒 舒緩身體不適(組圖)
2015-07-19

感冒是萬病之源,一旦感冒使免疫力下降,就很容易引發更嚴重的病症;偏偏每天進出公共場所,一不小心就會被傳染感冒,該怎麼辦呢?中醫認為感冒是從背部「風門穴」入侵,跟着日本針灸整骨師小林由樹學做超簡單背部伸展操,一個動作輕鬆遠離感冒病毒,對感冒患者也有舒緩症...

神奇肩胛骨柔軟術:3招改善失眠、頭痛、手腳麻!(組圖)
2014-11-04

當肩膀酸痛時,你都會怎麼做呢?許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子,這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺,但這種感覺也經常是短暫性的,過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你,肩膀酸痛要從根本下手,把肩胛骨變柔軟,才能有效消除肩頸酸痛,除此之外,更能改善失眠、頭...