肌肉,對人體健康至關重要。然而,從三四十歲開始,人體的肌肉量開始走下坡路。而伴隨着肌肉量的減少,肥胖、骨折、糖尿病等許多疾病都會不請自來,嚴重損害全身健康。大家可以用一個小方法來自測是否存在肌肉衰減:坐位,屈膝90度,找到小腿肚最粗的部位,用雙手的食指和拇指繞成環圍住小腿。-如果...
陳伯今年71,平時很注重身材,生怕胖了影響健康,因此他肚子上沒一點贅肉,腿也細細的,自認為控制得不錯。可最近,他只要稍微一走動就覺得累,感覺很不對勁,便讓兒媳婦帶自己去做了個檢查。檢查結果:①肌肉量:肌肉不足,雙下肢肌肉量明顯不足。②肌肉力量:握力下降,僅...