男性朋友進入中老年時期，常常面臨一種複雜的局面，那就是需要同時照顧好老人和孩子。此時，他們不僅容易受到各種疾病的威脅，還常常承受着巨大的生活壓力，這種壓力使他們陷入中年危機的狀態。一旦跨過60歲的門檻，男性就迎來了生命中的一個重要轉折點，在這個階段，如果他們不注重日常保健，就會時...

日常咱們都會注意補鈣、補鐵、補鋅，卻很少有人關注硒元素的存在。過去甚至認為硒元素對身體健康有害！近些年科學家們研究，發現硒是一種重要的營養元素，可以對人體健康產生多方面的影響，是人體內不可缺的微量元素之一。硒參與人體的生長、發育、代謝、免疫等重要生理功能，具有多種微量元素所不具備...

老年人由於全身機能減退，維持自身穩態能力下降，對外在環境的變化無法及時做出反應，會導致行走時步態不穩，在日常生活中很容易發生跌倒。WHO報告，65歲及以上的老年人跌倒發生率為28%~35%，中國每年約有5000萬名老年人至少發生1次跌倒。老年人跌倒可引起許多嚴重後果，如跌倒引發心...

近年來，癌症的發病人數在不斷增多，它是很多人關注的話題。癌症的治療過程很痛苦，有些患者剛開始治療的時候，只是身體有點不適應，但是經過一段時間的治療，他們會覺得很痛苦。所以有些人就會去想，得了癌症要如何治療？如果不去治療，身體將會有哪些變化？其實癌症有非常多的類型，每一種症狀都會有...

你了解膝關節的軟骨嗎膝關節表面有一層厚度很薄、質地光滑而耐摩的半透明軟骨，這層耐摩的透明軟骨在膝關節的運動功能中十分重要。人在運動時，會對關節產生摩擦、擠壓、衝擊和負載，而軟骨具有減小摩擦、分散壓力、減震的作用，維持軟骨健康，才能有效保護膝關節。軟骨磨損多見於以下幾種原因一45歲...

很多人腰一疼就覺得自己腰椎間盤突出了，很多人去醫院檢查拍片有腰椎間盤突出就嚇夠嗆，很多人則直接睡硬板床，認為對腰好，很多人倒走鍛煉，說是可以治腰突，很多人認為按摩能把腰椎間盤突出能按回去，以上種種觀念其實是對腰椎間盤突出的誤解，今天我們就來把這些誤區一一化解吧。腰疼≠腰椎間...

筆者常在門診碰見個很普遍的現象，很多患者或因緊張、壓力過大，會時不時不經意抖腿。這倒是提醒了筆者，可以給腫瘤患者推薦項有意思的懶人運動。【看似壞習慣，卻有助健康】不久前，美國休斯敦大學的研究學者找到了一種比走路更簡單的鍛煉方式，甚至可以坐着鍛煉，那就是——...

衰老是每個人都不可避免的，但如果我們等到出現聽力變差、記憶力減退或其它身體機能變差的現象再預防衰老，其實有點晚了，那麼衰老是從什麼時候開始的呢？該如何減緩呢？了解以下 5 點，讓我們提前了解衰老。#01肌肉30歲後開始流失從30歲開始，我們的肌肉就逐漸開始退化。如果不注意科學鍛煉...

衰老是從什麼時候開始的呢？該如何減緩呢？一、肌肉：30歲後開始流失從30歲開始，我們的肌肉就逐漸開始退化。如果不注意科學鍛煉，60歲以後每年肌肉將減少3%～5%，而肌肉萎縮不僅會讓人沒有力氣、走路不穩，影響機體的正常功能，甚至還會影響壽命。衰老跡象：肌力衰退、活動能力下降。如何放...

現在的運動方式多種多樣，走路以運動強度小、安全、簡單的優點成為眾多中老年朋友的首選。尤其是一部分人還定下日行萬步的目標，每天都走一兩萬步，而且還有散步、快走、快慢結合等各種走路姿勢。但時間長了大家會發現，當初每天都出去走路的人，漸漸地不去了。而且總說腿疼、失眠、頭暈等等。其實，每...

鄧小平迫毛讓步（1973—1976年，79—82歲）毛澤東生命的最後兩年中，中共領導中出現了一個強有力的反對派，核心人物是鄧小平。他在毛死後實行改革開放，改變了中國的航向。鄧是四川人，比毛小十一歲。一九二〇年十六歲時，他飄洋渡海去法國勤工儉學，在那裏成為共...

由解放軍總醫院神經內科主任黃克維和北京醫院神經內科主任王新德檢查。在檢查以前，他們設想可能是帕金森氏症，或者是有過小的中風。但是檢查以後，他們共同認為是種罕見的運動神經元病（motor neuron disease），在西方稱之為肌肉萎縮症（amyotrophic lateral sclerosis）。也就是大腦延髓和脊髓內，主宰喉、咽、舌、右手、右腿運動的細胞逐漸變質死亡。

血管好比人體之中的交通樞紐，運輸着血液和養分供應各大器官組織，使其維持正常的機能運轉。正常的血管具有一定的彈性，其內部的血管壁也比較光滑，血液可以在裏面暢通無阻，當人們的年齡日漸衰老，血管也會逐漸的老化，其硬度和彈性都不比年輕時候，不過只要血液能夠正常的在...

隨着健身逐漸盛行，越來越多人開始關注蛋白質攝取，然而同時，研究卻發現最需要蛋白質的年長者，卻可能反而攝取不足。不只是與行走能力、體態相關的肌肉、骨骼狀態，甚至是免疫力都和蛋白質攝取有關，但韓國研究卻發現，至少有將近五成的女性年長者，並沒有達到建議攝取量。蛋...

22歲的小陳經常熬夜打遊戲，打累了就趴在桌上睡一會兒。沒想到這個看起來很平常的習慣，差點讓他攤上大事兒。一個晚上，小陳又頭枕在胳膊上，趴在桌上睡着了。醒來後，被壓得右臂手腕好像沒有力氣，抬不起來，拇指食指也麻木無力。起初，他也沒在意，抹了點活絡油，以為休息...