隨着年齡的增長身體各個器官開始逐漸的衰退，尤其是男性到了中年以後就感覺到身體大不如前，所以不妨多每天做一下掌上壓能夠有效的鍛煉肌肉的力量，而且還能夠使我們的內臟器官功能更加的強大，有助於延年益壽的功效。在做掌上壓的時候我們的全身肌肉都得到很好的鍛煉，而且對於男性腰部的力量起到了很...

走路被稱為世界上最好的運動，不僅簡單易行，隨時隨地都可以，在追求速度上，走路越快越能提高全身耐受能力、增強肌肉力量、心臟收縮功能，以及起到減肥減脂的作用。可走路有益健康，真的是越多越好嗎？從近23萬人的研究分析，得出結論。在一項納入了17項研究，包括近23萬的人，其平均年齡為64...

現在生活中有許多的男性都非常喜歡體育鍛煉，因為經常鍛煉的男性看起來更有男人味，女性大多會喜歡。其實男性在生活中不乏做多做一下掌上壓，因為掌上壓操作起來非常簡單，而且也不挑場合和時間，所以在生活中很多男性可以通過做掌上壓來增加肌肉，男性每天堅持做掌上壓，可能會收穫這4個好處，不妨試...

運動中的人說道掌上壓肯定不會陌生，這個動作是大家特別熟悉的一個健身動作，生活中的很多男人都會把自己做掌上壓的數量，作為是否具有力量的表現？其實這個動作特別簡單，不受任何時間和地點限制，他可以隨時隨地完成。做掌上壓不僅可以鍛煉人體肌肉力量，而且還可以讓身體收穫好處，如果你能堅持平時...

養生已經成為一種"潮流"，俗話說"人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞"，可見人們都想在中年地時候有一個健康的身體。畢竟處於這個年齡段的人群，基本上都是上有老、下有小的階段。隨着年紀的不斷增長，身體條件會開始走下坡路，越來越差。男性壽命短，身體會...

俗話說的好：生命在於運動。在許多有關於養生、長壽、預防疾病的內容中，都反覆強調了運動。就算是年齡已經超過60歲以上的人，去往醫院體檢時，醫生也會建議老人根據自己的實際情況，選擇一些適合、舒緩的運動項目，目的就是為了強身健體。但是，近些年在網絡上也流行了一些與生命在於運動背道而馳的...

談到運動，可以聯想到養生。但小九要說，很多人只知其一，不知其二。大眾廣泛知曉的是散步、慢跑這類有氧運動，其實還有一類運動，也非常適合老年人。下面談談今天的主角：抗阻運動。一、研究發現新的長壽運動？《英國運動醫學雜誌》近日發表的一項研究表明，做抗阻運動能使人活得更健康，癌症、心血管...

運動的人，不知不覺中身體會發生好的改變，相信堅持下去的人就能體會得到，有人喜歡跑步，有人喜歡騎車，也有人喜歡散步，運動項目有很多，蘿蔔白菜各有所愛，不同的運動給身體帶來的好處不完全一樣。但若非要比個高下呢？哪種運動稱得上最佳運動，可能就公說公有理婆說婆有理...

大家都知道，肌肉力量和功能的維持，對於人體的整體健康有着重要的意義，保持肌肉力量，對於骨骼健康的保持尤為重要，身體的活動能力，靈活性，預防跌倒的能力，都與肌肉的健康密切相關，相關研究還發現，肌肉力量的衰減，也與心血管疾病風險和死亡風險成正相關性。如何保持肌...

睾酮素可以治糖尿病，你聽說過嗎？近日，柳葉刀（Lancet）子刊刊登了一則睾酮素研究，研究者在睾酮能改善2型糖尿病（T2DM）血糖控制的基礎上，論證睾酮療法是否可以預防或逆轉2型糖尿病。這項實驗為期2年，共納入1000多名年齡在50-74歲的男性，經過測試...

生活質量不斷提高，人們不再為溫飽而擔憂，漸漸開始關注於身體健康方面，尤其是很多男性從古至今壽命都較短。男性為了延長壽命都會想方設法的提高壽命。其實，在很多壽命長的男性當中，也會存在着不同的身體表現。男性可以參考以下的內容，對照自身來看一看。如果有以下的表現...