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上了年紀,肌肉流失的速度有多快?不想老了變乾癟,聽聽4個建議(圖)
2023-03-20

怎麼摔一跤就骨折了呢?52歲的周大伯上周夜裏摔了一跤,沒想到自己摔進了醫院裏,還動了手術。大概晚上兩點多了,周大伯忽然一陣尿急從夢中醒來,連忙下床去廁所,動作急了一點,腳底下打滑摔坐在地。摔倒之後,臀部那裏一陣劇痛,周大伯怎麼也站不起來,急忙大聲叫喊,最終被子女發現。送到醫院後,...

中年發福並不是因為代謝慢了,3個原因不能忽視,教你變瘦好方子(組圖)
2022-11-27

生活中,無論男女,到了四五十歲總是會出現這樣的一個現象中年發福,就是說,人到中年,身體就會慢慢的變得圓潤起來,看着特別的厚實。要是說的好聽一點,就是你這個人看着特別的有安全感。其實哪裏是安全感,就是肉變多了。很多人認為中年發福就是一個正常的現象,甚至認為一個人到了中年還瘦輕輕的,...

別信!5種看似健康的「養生建議」,實則坑人,誤導不少人(組圖)
2022-10-28

很多人都在養生,但並不是所有人都因此養出了一個更加健康的身體,反而有的人身體比之前更差了,是養生的錯嗎?並不是,而是信錯了方法!有句話說,造謠一張嘴,闢謠跑斷腿,對於很多流傳已久的養生建議,實際上可能是養病,不少人被誤導了,不僅是熱衷於養生的老年人,也有一些年輕人。接下來就為大家...

為何許多老人摔一下就再也起不來了?主要原因有4點,請積極預防
2022-10-01

導語:目前中國現如今已經進入到了老齡化的時代當中,根據第7次人口普查數據顯示,我國65歲及以上的老年人已經達到了1.9億,按照16%的發生率來估算每年大概有超過3,000萬的老年人發生摔倒的問題。而根據流行病學調查結果顯示摔倒在中國總體傷害死亡原因當中排名第4位,在65歲及以上的...

壽命與體重的關係被發現:60歲後,這樣的體重剛剛好,你達標沒?(圖集)
2022-09-08

60歲的陸阿姨,輕輕摔了一跤,竟然摔出了骨折。只是輕摔一跤,怎麼這麼容易骨折?很多人估計都有疑問。其實這當中是有原因的。原來,陸阿姨本身比較瘦,身高160cm,體重才90斤,可她對自己的身材還是不滿意,覺得還得再瘦點,而且也比較支持千金難買老來瘦的觀點,於是就十分嚴格的管控自己的...

上了年紀,肌肉流失會有多快?醫生直言:不想乾癟,常做這3件事(組圖)
2022-08-17

王大爺今年61歲,酷愛公園鍛煉,據他所說,他年輕的時候喜歡健美,曾有八塊腹肌和碩大的胸肌,但是步入中老年後一切都開始變了。首先是肌肉量一直在下跌,然後是脂肪含量在上升。過了55歲以後,整個人就變得消瘦了起來。最讓王大爺無法接受的是,以前舉啞鈴都是25kg起步,現在10kg都有些費...

長期不吃主食身體會有何變化?提醒:4個危害,你別不當回事!(組圖)
2022-05-20

現如今,已經到了四月不減肥、五月徒傷悲的季節,許多小夥伴們都將減肥提上了日程。而為了能在短期內看到效果,很多人減肥都開始走捷徑。當然,這裏的捷徑指的並不是運動,而是大家都幾乎不約而同的選擇了節食,特別是選擇告別了主食。沒錯,不吃主食在短期內體重的確是會下降,但是瘦下去的未必就是脂...

老年人為啥一摔就骨折?50歲以後,3種肉要捨得吃,或能養好骨(組圖)
2022-04-01

老年人怎麼可以不吃肉呢?不吃肉哪來的營養,光吃素怎麼行呢?看着病床上的李奶奶,醫生一直在囑咐。深圳的李奶奶,78歲了,有多年的高血壓,由於不喜歡吃肉,所以平時飲食上基本都以素菜為主,吃了快8年了。前幾天,李奶奶去菜場買菜的路上,一個不小心打滑摔倒在地,直接起不來,被路人發現緊急送...

體重會影響壽命?50歲以後的人,保持這個範圍剛剛好,你達標沒?(組圖)
2022-03-29

周大媽和劉大爺結婚幾十年感情非常好,但是看他們的身材卻不像一家人,周大媽身材圓潤,屬於蘋果體型,而劉大爺身材精瘦,個子高高,屬於辣椒體型。平時吃飯做很多好吃的,周大媽都會讓劉大爺多吃一點,可是劉大爺很有節制,說人到中年就要瘦一點才好,所以每次吃點蔬菜、米飯...

人到中年「肌」不可失!肌肉減少使心血管疾病風險提高72%(圖)
2022-03-04

研究顯示,女性更偏愛肌肉男,比起沒有肌肉的男性,她們更願意和有肌肉的男性進行短期的約會。相應的,有肌肉的男性也認為自己對女性的性吸引力更大,和其他男性相比,他們的性伴侶數量更多,發生首次性行為的年齡也更小。不僅小鮮肉需要肌肉來增添性魅力,老臘肉同樣更是需要...

人體缺乏蛋白質,影響有多大?4種優質蛋白食物,常換着吃(組圖)
2022-01-19

秦大爺下樓的時候狠狠地摔了一跤,骨折了,在醫院住了半個月。事後秦大爺說,還活着,或者就是萬幸了。秦大爺,65歲了,是一名素食主義者,身形消瘦。大約半年前,開始出現下肢無力、不能久站、腰酸背痛等情況,但一直以為是自己年紀大了,難免有點這方面的毛病,所以也不是...

體重與壽命的關係被發現!60歲,這樣的體重剛剛好,你達標沒?(組圖)
2021-12-28

林叔今年63多歲,平時身體還算不錯。但最近,林叔總是感覺頭暈乏力,沒有精神,去醫院抽血檢查後,醫生告訴他是營養不良,體重過低。林叔表示很不解,自己的飲食挺正常的,為什麼會出現這種情況?其實,生活中很多老人都認為瘦才健康,所以飲食偏素,以粗茶淡飯為主。但實際...

體重與死亡的關係已發現!證實:60歲以後,這樣的體重更長壽(組圖)
2021-10-26

瞿阿姨今年65歲,體型偏胖,平時沒什麼興趣愛好,偶爾跳跳廣場舞,飲食上喜歡吃肉,一頓沒肉就難受。某天,小區廣場舞隊聚餐吃飯,一旁的王姐看見瞿阿姨一直夾肉吃,便調侃到:你咋這麼喜歡吃肉呢?難道沒聽說過‘千金難買老來瘦’嗎?到了咱們這種...

吃得少,活得久,是真的嗎?聽聽4個小建議,吃得健康又長壽(圖集)
2021-09-07

你每天就吃這麼一點點,真的不會餓嗎?營養會不會不夠?中午下班後去食堂吃飯,王姐看到小張中餐是一個紅薯,當即在食堂大叫起來。一個人怎麼能吃這麼一點呢?這吃得飽嗎?不會對身體不健康吧?現在的小姑娘為了減肥,真的能狠下心小張也不由的看了眼王姐的飯盒,大魚大肉的看...

體重與壽命的關係被發現!已證實:老來瘦不健康,這樣鍛煉好處多(圖集)
2021-07-30

近半年來,76歲的李大爺總感覺走路不穩、走不快,雙手沒以前有力,體重也降了不少。他聽朋友說千金難買老來瘦,還覺得很高興,認為自己離健康更進一步了。後來,李大爺在網上看到某大師的採訪:40歲前多鍛煉,50歲後少鍛煉,60歲不鍛煉。於是他便減少活動量,平時以下...

預防老年肌少症、失智症,日本這樣做
2021-03-17

日本國立長壽醫療研究中心研究所前所長鈴木隆雄,在《康健》高齡國際趨勢論壇中,分享日本如何處理高齡化社會的老年健康問題。根據日本國家機構所統計的數據顯示,衰弱的老年人喪失身體生活功能的幾率,比一般人高出5倍。日本65歲~79歲的前期高齡者,發生衰弱的現象約佔...

60歲後更要加強注意!韓專家:多吃蛋、馬鈴薯 防肌肉流失也顧免疫(圖)
2020-12-27

隨着健身逐漸盛行,越來越多人開始關注蛋白質攝取,然而同時,研究卻發現最需要蛋白質的年長者,卻可能反而攝取不足。不只是與行走能力、體態相關的肌肉、骨骼狀態,甚至是免疫力都和蛋白質攝取有關,但韓國研究卻發現,至少有將近五成的女性年長者,並沒有達到建議攝取量。蛋...