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年紀大了,千萬別跌倒!預防老年「肌力衰弱」 哈佛研究:吃這個就有效(圖)
2023-05-25

人一上了年紀,除了生病,最怕的就是摔跤跌倒。美國哈佛大學研究顯示,攝取富含黃酮醇的蔬果,例如蘋果、黑莓、洋蔥等,能夠大幅減緩肌力減退等老年衰弱症病徵,類黃酮化合物之中又以槲皮素效果最佳。這項研究是由美國哈佛大學希伯來安養中心醫學院進行。英國《獨立報》報道,研究顯示,在蘋果、黑莓等...

身體比你老的證據不是斑點、皺紋,而是…(圖)
2021-06-27

好久不見的學弟邀你去打籃球鬥牛、孩子學校的運動會突然要親子大隊接力…….,一跑發現大腿不像自己的,出乎意外的跌倒、受傷、出糗比比皆是。就算年輕時是體育健將,一跑、一動、一跳,赫然發現身體比你老。不常運動一運動就跌倒,原因通常有4個:●年齡漸長,神經與肌肉的...

1分鐘出拳334下!「史上最快拳男」挑戰金氏紀錄網呆:只能看見殘影!(組圖/視頻)
2021-02-14

你一分鐘能出幾拳?人類肌肉的爆發力超乎想像~去年11月18日,俄羅斯26歲跆拳道選手Pavel Trusov決定挑戰極限,來進行1分鐘出拳挑戰。他短短1分鐘打出334拳,相當於每秒出手5.56下。這上肢的爆發力非常驚人,堪稱世界上出拳最快的男人。▼根據規定...

身體比你老的證據不是斑點、皺紋 而是…(組圖)
2020-12-28

好久不見的學弟邀你去打籃球鬥牛、孩子學校的運動會突然要親子大隊接力…….,一跑發現大腿不像自己的,出乎意外的跌倒、受傷、出糗比比皆是。就算年輕時是體育健將,一跑、一動、一跳,赫然發現身體比你老。不常運動一運動就跌倒,原因通常有4個:●年齡漸長,神經與肌肉的...

80歲肌力剩一半!韓醫每日100次「5拍踮腳尖」養肌防老 ...(圖)
2020-12-17

根據世界老化防止學會發表內容指出,如果不規律運動,80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。雖然對於現代人而言,規律運動並不是簡單的事情,但其實有個簡單的動作,不只隨時隨地都能做,還能鍛煉肌力,幫助改善貧血、腿部浮腫等問題。而這個動作就是——踮腳尖。小腿是「...

有沒有糖尿病 測握力就知道? 美研究:握力差罹病機率高(圖)
2020-10-04

美國最新研究指出,你的握力愈差,罹患糖尿病的風險就提高,因此未來透過簡單的握力檢查,就能篩檢出糖尿病的高風險族群,提早介入治療。這項發表在《美國預防醫學期刊》的研究,分析了超過5千個20~80歲的人,建立標準化握力切點,標準握力值的算法是,左右手的握力平均...