春天是最好的養生季,中老年人要抓緊行動,別偷懶。俗話說人老腿先衰,想要身體好,在平時要多補鈣,預防骨質疏鬆等情況。藏在身邊的補鈣猛將,建議中老年人:每天換着吃,腿腳更有勁!每天多吃些高鈣食物,比臨時吃鈣片好得多。快來看看吧,跟着做。一、紫菜推薦食譜:紫菜肉片湯豬裏脊沖洗一下,再切...