1.熬夜雖然大家都知道熬夜不好——但我們都曾熬過夜。這個壞習慣會對大腦造成損害。例如,睡眠不足可能是痴呆症的一個原因,包括阿爾茨海默病。最好有規律的睡眠時間。如果睡眠有問題,睡前不要喝酒、攝入咖啡因和接觸電子產品,開始一個舒緩的睡前習慣。2.獨處時間太長人...