慢跑也被稱為緩步跑,屬於一種中等強度的有氧運動。人體可以通過較慢或者是中等節奏運動,以此來達到強身健體的作用。而且慢跑相比較其他的運動,對於運動場地和運動人群幾乎沒有過高的要求,即使患有一些比較輕微的慢性疾病人群,也可以適當進行慢跑,還有助於慢性疾病的癒合。所以近些年來,有越來越...