無論是想改善腸道微生物群或只是想更多營養素,這裏建議10種你應該吃得營養豐富的蔬菜和水果。在哪些動物肉類來源的營養密度最高?這篇文章中,我們建議了哪些動物性食物較適合食量減少、卻想獲得最多營養素的人食用。但除了動物性食物,你還需要植物性食物,因為它們對身體健康、預防疾病和支持心理...
綠花椰菜對健康的好處,讓人印象深刻並獲得肯定,不但可以預防癌症,還具有對心臟與大腦健康有益的營養成分。這種十字花科蔬菜還富含維生素A、C、K、膳食葉酸、纖維和鉀等人體必需的營養成分,這些營養成分都是維持人體正常運作不可或缺的。不過,營養專家諾薇拉·呂(Novella...
近期本土疫情仍延燒不止,在疫情嚴峻期間,除了戴好口罩、少外出以減少接觸到病毒的機會之外,是否能藉由攝取能夠增強免疫力的菜餚,來增強對Covid-19病毒的抵抗力呢?近期有1位來自印度的營養學博士提出,食用綠花椰菜蘑菇沙拉,可以幫助促進人體免疫功能。綠花椰菜...
在全球都聚焦於防疫能力時,個人能做到的自我健康管理,就是規律作息與營養均衡了。現代醫學鼻祖希波克拉底曾說:「每個人身體裏面都有一位醫生。」我們平日可以儘量攝取能促進免疫細胞活化、提升各種免疫細胞功能的食物,便有助於維持良好的自我免疫狀態,充分防禦無時無刻入...