相信大家都聽過,吃雜糧有助控糖。但不少糖友發現,自己吃雜糧沒啥效果,甚至血糖越來吃越高,這是怎麼回事?雜糧雖好,但要選對品種,才能達到控糖效果。糖友一定要擦亮眼睛,以下這五類雜糧最好別選。1.速食燕麥片這種燕麥片是經過預熟化處理的,不需要煮,直接用熱水沖一下就能吃了。但加工過程中...