從天然植物萃取的阿拉伯糖，有助於減肥和減少身體攝取糖分。夏日炎炎，隨手一杯手搖飲料會增加身體多少糖分？隨着健康意識普及，越來越多消費者開始關注食品中所添加的糖分，尤其是更加注意避免攝入精緻糖，以避免成為高血糖、高尿酸的患者。因生活習慣不良和過度精緻飲食，高血脂、高血壓、高血糖和高...

現代社會飲食中的糖分含量已經大大超過人體的需要。大量的加工食品、飲料和甜點含有隱藏的糖分，這些糖分不僅導致我們的日常糖分攝入超標，也對我們的健康產生了負面影響。長期大量攝入糖分可能會導致體重增加、2型糖尿病、心臟病、肝病以及許多其他健康問題。那麼，我們應如何判斷自己是否攝入了過多...

天氣爆熱，來杯清涼的果汁，真是消暑又解渴！許多人認為，果汁取自水果，營養成分應該相同，喝果汁應當會很健康，多喝也沒問題，但這樣的想法是錯誤的！將水果拿來榨汁，快成為攝取重要營養素的便捷替代品。雖然喝果汁有好處，但還是不如整顆水果好，畢竟，果汁非『原型食物』，屬於水果的副產品。果汁...

牛奶是我們生活當中經常會接觸到的飲品，由於牛奶當中含有大量的營養物質和鈣成分，經常喝牛奶的話可以起到強壯骨骼，增強人體免疫力，促進睡眠的作用，正是因為如此，所以很多人都會堅持喝牛奶。但事實上，市面當中所銷售的牛奶並非全部都是具有高營養的牛奶，很可能是勾兌牛奶，而這種牛奶也被稱為假...

話說減肥路上，的確是困難重重，到處都有潛在的敵人。其中就有一個叫奶茶的。身邊的人也到處奶茶護體，嘴上天天嚷嚷說要減肥，實際上又有誰敢從他手裏將奶茶搶走呢？當代的年輕人，究竟有多愛喝奶茶？據數據顯示：2018年中國人每年平均購買14.3杯奶茶，其中15-35歲的青年人，就喝掉了全國...

蘇大伯從電業局退休之後，每天和老夥伴兒們一起在公園鍛煉身體，身子板兒看起來不錯。不過他在十來年前就被確診了高血壓和高血脂，起初吃一段時間藥，後來覺得沒啥症狀就停了。前幾天在公園鍛煉的時候，卻摔倒了，朋友們急忙打了急救電話把他送到醫院，好在急救車到得及時，雖然蘇大伯被確診是腦梗死，...

炎炎夏日，說到最受年輕人青睞的消暑神器，自然是各種飲料了。而可樂因為其傳統的口味，相對較低的價格，一直是夏天的常客。根據可口可樂公司2018年的年銷售報表數據，一年就能在全球賣掉6000億瓶，足見飲用可樂的廣泛程度。但與此同時，可樂雖然美味刺激，但對健康卻並不是那麼的友好。雖然近...

台灣擁有水果之島美名，許多民眾也認為水果健康而不忌口，但實際上不少研究表示，水果糖分高，反而會增加脂肪肝、肥胖的風險。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書表示，水果中的果糖成分，因代謝途徑會直接儲存於肝臟，不僅造成脂肪肝問題，也因為糖度高，容易促發心血管疾...

春季萬物生長，夏季瓜果飄香。夏季即將到來，又到了可以放肆吃水果的季節了。水果的營養價值不必多說了，富含多種維生素、微量元素、抗氧化的植物化學物和膳食纖維。有些女性朋友試圖用水果替代主食的方法來達到減肥的效果，結果事與願違，不僅沒瘦反而還長胖了。她們來諮詢D...

隨着榨汁機、破壁機的流行，吃飯時配上杯鮮榨果汁，悄然成為一種備受推崇的健康生活方式。還有人篤信：鮮榨果汁是濃縮的精華，把水果打碎更好吸收……然而，無論是從健康還是營養角度出發，我們都不建議大家用果汁代替水果。但不少人有這樣的困惑：我把水果打成了果汁，不過是...

根據衛福部公佈106年十大死因，心臟病及腦血管疾病分別高居國人十大死因第二及第四位。其中，動脈硬化是引發心臟病的關鍵因素。其實動脈硬化主要是低密度膽固醇過多，只要搭配適當的飲食、運動，硬化問題是能夠改善的。心腦血管疾病的發生原因，常是血中的低密度膽固醇濃度...

現在越來越多的年輕人都喜歡喝飲料，一口喝就買一瓶飲料。飲料中的添加劑和糖分其實都很高，每天都喝會給身體造成負擔。嚴重者還會出現厭食，營養不良，糖尿病等病症。那麼在我們口渴的時候我們應該怎麼辦呢？其實最有利於人體健康的飲料就是溫開水了。溫開水是新鮮的開水涼至...

冬季很多人們會通過運動方式來減肥，做運動時勢必會排出大量的汗液，這屬於新陳代謝的一種方式，能排除體內毒素，但是出汗太多的話要及時補充水分和鉀等營養物質，以免發生脫水。出汗過多需補充什麼？1、補充水分大量出汗時，體內多餘的水分也會跟隨着排泄出來，容易引起疲勞...