米飯是餐桌上的重要主食，在每天的飲食中佔據了相當重要的地位。一頓飯可以沒有肉肉，但怎麼能沒有米飯呢？可是，有一部分人卻不敢吃米飯，畢竟米飯是高 GI食物，容易升血糖。於是，為了迎合這部分人的飲食喜好，市面上出現了很多控糖相關的產品，比如控糖大米。它到底咋樣？有必要買嗎？生活中哪些...

48歲的賀女士和男友交往2年多，雙方感情一直不錯。去年年中，賀女士發現男友對自己的態度有了明顯改變，總是動不動說自己吃得多，胖得跟豬一樣。賀女士原先還沒當回事，但沒過多久男友因此而跟她提出了分手。這讓她下定決心開始減肥，先從飲食上進行改變，每天只吃蔬菜，完全不碰任何主食。連續堅持...

減肥是一件很常見的事情，但是對於大部分人來說，減肥並不是一件簡單的事情，因為減肥是需要做好很多事情，才有可能讓自己漸漸瘦下來，其中就有許多的誤區是常被人忽略的，而肥胖的原因往往是和吃是相關的，若是吃得不對，那就會讓自己漸漸胖起來，減肥時晚餐告別米飯！用這3主食來代替，體重漸漸來到...

許多人可能都有類似的困擾：明明粗糧吃了、蔬菜吃了、豆製品吃了……為什麼我的血糖還是降不下來？這很可能是食物搭配出錯了！今天就來為大家分析生活中經常出現的4種錯誤的食物搭配，你可能一直都沒意識到～01土豆絲配米飯：「碳水炸彈」土豆富含澱粉，本身就可以當作...

長期吃饅頭和長期吃米飯是兩種不同的飲食方式，它們在成分、熱量、營養價值和對身體健康的影響等方面存在差異。本文將從多個角度探討這兩種飲食方式，並評估哪一種對身體更好。首先，讓我們了解饅頭和米飯的成分。饅頭主要由麵粉、酵母、水和鹽製成，而米飯則是由大米和水煮熟而成。從成分上看，饅頭相...

不吃米不吃麵，是不是就能快速瘦下來。很多人為了減肥這件事，嘗試了很多方法，做出了很多努力。但是成功的少，失敗得多。很多人最後都放棄了。甚至自我放逐，越來越胖。那今天就來專門講一講，不吃米不吃麵，到底能不能瘦下來！其實不吃米不吃麵的減肥方式，有一個專門的名詞—&mdas...

想必大家應該聽說過高血糖，就算是自己或身邊的人沒有患這種疾病，可能或多或少也了解過。高血糖是一種慢性疾病，也是三高疾病之一，如果患上了高血糖而沒有及時進行治療和調理的話，可能會誘發糖尿病或者是其他的併發症。多數情況下造成血糖偏高的原因跟飲食有關，說到這一點，可能人們會不自覺的認為...

根據2010年食品研究所對於廣大居民展開了一個月的市場調查，而這個市場調查的問題便是你喜歡吃麵條嗎？最後的結果是有1.30億居民回答愛吃！麵條這種食物屬於是人們三大主食里非常常見的一種主食，也是深受人們喜愛與歡迎的一款食物。而麵條的製作時間是比較快的，能夠根據自己的口味去調配不同...

只吃肉就能減肥？還有這種好事？大概半年前，58歲的劉叔在網上刷小視頻，刷到一位磚家介紹生酮養生法，介紹只要控制米飯、麵食等碳水的攝入，只通過肉類來獲取能量，當身體缺乏葡萄糖供應的時候，身體就會消耗脂肪，產生酮體來供能，這樣就能達到減肥的目的。劉叔一聽這話，覺得很科學，自己正愁減肥...

都說南方吃米，北方吃麵，還有些地區獨愛饅頭，各自安好。但在這個看臉的時代，大家都開始撇開了老習慣，注重起熱量來了，畢竟纖細的身材，更受大家的追捧。那麼米、面、饅頭到底哪個熱量高，哪個吃了不容易發胖呢？看熱量米飯與麵食的原材料，是大米和麵粉，它們的澱粉含量和水含量都差不多，熱量也相...

我們日常吃的主食以大米和小麥和小麥為主。小麥磨成麵粉，又可以做成饅頭、麵條、麵包、餅等。那麼，吃米吃麵的不同飲食，會帶來什麼不同的健康結果？一項來自西安交通大學醫學部公共衛生學院的研究，納入超10萬中國人群數據後發現：和米飯相比，吃麵食作為主食更容易胖。10萬人研究結論：米瘦身，...

面對隔夜米飯，你是如何處理的？在北方的主食中，米飯的喜愛程度幾乎能排在第一名，即使當天沒吃完的米飯，也可以放到第二天或第三天食用，如太多人會選擇的蛋炒飯，似乎只有剩米飯才會做出地地道道的味道，色香味俱全。當然，剩米飯的做法多種多樣，再比如蝦仁炒飯、醬油炒飯、揚州炒飯，幾乎都是隔夜...

52歲吳阿姨從年輕的時候身材就比較富態，在45歲那年被查出患有糖尿病，確診後一直服藥控制血糖。但她一直對於控制飲食沒有概念，不知道具體該如何吃，於是想了一個一勞永逸的方法，直接不吃容易升糖的主食。連續不吃主食半年後，吳阿姨發現自己時不時會感覺頭暈，一天更是直接暈倒在了家中，好在當...

我國有很多不同類型的菜餚，但主食大多數都是米飯。因為地域廣闊，所以還會出現很多種類的大米，吃起來的口感也都不同，我國在很早之前就食用大米了。日本這個國家因為很多文化都是偷學我國，但他們對於大米的理解可能有些不正常，米飯也被他們吃得十分奇怪。我們今天就來說一下日本人都是怎樣食用米飯...

每天吃飯時，有沒有關注過自己第一口吃的是什麼，是飯還是菜，如果是菜吃的又是什麼菜。如果餐桌上有自己非常喜歡吃的一種食物，不用猶豫，第一口必然是那道菜。餐桌上沒有自己很喜歡吃的菜，都是一些尋常的食物，第一口吃的是什麼，估計不太會引起關注，但有人說第一口吃的是啥，對血糖和體重會產生影...

小馬今年33歲，結婚五年以來一直勤儉持家，平常孩子們吃剩的飯捨不得扔掉，都自己吃了，偶爾飯做多了還要放到冰箱裏，接着第二天繼續吃。前段時間，因為吃了隔夜的蛋炒飯，小馬頻繁腹瀉，還嘔吐不斷，趕緊到了醫院檢查。醫生檢查發現，小馬是由於食物中毒導致的腎衰竭，並且肝功能嚴重異常，需要馬上...