當前,隨着疫情防控措施的調整優化,全國各地感染者的數量與日俱增。不少人發愁,一旦感染病毒,居家養病期間,在飲食方面需要注意些什麼?對此,湛江中心人民醫院臨床營養科負責人李新梅為市民準備了一份科普指南。總原則:平衡飲食,搭配均衡每天攝入穀類食物200g—300g、薯類食...
俗話說早吃好,午吃飽、晚吃少,早餐是我們一天當中的第一頓飯,所以吃好早餐是非常有必要的,如何在匆忙的工作日既方便做,又能保證營養平衡的早餐?白露之後,秋意漸濃,皮膚易乾燥,人們對於飲食方面也格外的注意,要常補水滋潤防秋燥。和牛奶豆漿相比,早餐喝米餬口感更厚...
濕氣重的人可以常吃些薏米,薏米有排濕的作用,但薏米性寒,而白扁豆就不一樣了,有暖脾胃、清濕氣作用,祛濕的同時不傷脾胃,同時還添加芡實和蓮子等,這幾樣食材都有很好的互補效用,紅棗的添加讓米糊本身帶着絲絲清甜與香濃,在這濕氣重重的天氣喝是再好不過了。【做法】:...