身體是革命的本錢,有好的身體才能愉快的生活。生命在於運動,時常做下面這幾個簡單動作,能讓你生活得越來越健康。 站立 每天堅持堪比馬拉松 如果能長期堅持每周5天、每天累計3小時的站立,就與一年跑10次馬拉松的健身效果差不多。 但專家提醒,每天站3小時不是...