現代人的身體有多硬?脖子一轉就咔咔響、做幅度大的動作閃到腰、久坐一天腰酸背痛……以上表現可能都說明:你的筋膜正在老化。其實,跳躍運動是性價比很高的筋膜激活方式。激活筋膜首選跳躍運動筋膜為肌肉周圍的結締組織,是機體重要組成部分。健康的筋膜富有彈性和強度,...