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吃麵的「姿勢」不正確 容易引發糖尿病?(組圖)
2020-11-04

要說這世上最溫暖人心的食物,麵條一定當仁不讓。有些人打小愛吃麵,可即使再愛吃麵,也敢多吃。因為單次攝入大量的精細碳水化合物,不僅增加熱量攝入引發肥胖,更容易升高餐後血糖,久而久之增加罹患糖尿病的風險。現實生活中,我們自然不會因為有風險就捨棄麵條這個暖心的食...

你天天在吃的食物 吃得越多 壽命越短?2種食物 讓你越吃越瘦(圖集)
2020-09-23

醫學界最權威的雜誌之一《柳葉刀》近期發表了一篇論文,其中提到:主食吃得越多的人壽命越短,而脂肪吃得越多,壽命越長。《柳葉刀》作為國際權威醫學雜誌,它的科學性自然毋庸置疑,不過大家對此也有疑問:難道不吃米飯,天天吃肉就能長壽嗎?所以我們請來了國家心血管病中心...

大魚大肉並非高血脂「根源」 這3物才是 勸你管住嘴 莫貪吃(組圖)
2020-09-21

血液循環對我們的身體十分的重要,血液運輸到各個部位,不僅保證着我們身體的正常運轉,而且血液循環同時保證了身體的恆溫。如果出現了高血脂,身體中的血液就會變的粘稠,血液循環的速度也會隨之變慢。隨着體內的脂質增加,也很容易引發血管堵塞,所以當出現高血脂的時候一定...

吃豬蹄對身體有什麼好處?哪些人慎吃?看看營養專家怎麼說(組圖)
2020-09-16

對於很多女性朋友來說,豬蹄是神奇一般的存在,這是因為她們認為豬蹄營養豐富、味道可口,富含膠原蛋白。對於大多數人來說,豬蹄不但是美味佳肴,還是治病良藥。有人問,豬蹄對身體有什麼好處?什麼人不能吃豬蹄?今天筆者就跟大家來聊聊豬蹄對人體的好處以及禁忌人群。豬蹄對...

甘油三脂與飲食關係有多大?米麵、肉、牛奶和雞蛋該怎麼吃?(組圖)
2020-08-20

都說愛吃肉的血脂就會高,張先生體檢發現甘油三脂4.68mmol/L,於是平時愛吃肉的他不敢再多吃肉了,以前頓頓離不了肉也改成了一天只吃一次,而且還只吃瘦肉。與張先生做法差不多,還有些人連牛奶和雞蛋也不敢吃了。可結果卻是甘油三脂仍然居高不下,即便有下降幅度也...

Reader’s Digest:七個令人震驚的減肥誤區(圖)
2020-07-31

你減不下來肥,可能是你的減肥方法從根本上就錯了!近日,美國《讀者文摘》(Reader’s Digest)雜誌列舉了很多人容易踩坑的七大減肥誤區,教你減肥的正確打開方式。誤區1:熱量攝入過少減過肥的人都知道,最基本的減肥建議就是要降低熱量攝入。但...

以前人說多吃肉才有營養 現在人說要多吃蔬菜水果 到底誰正確?(組圖)
2020-06-27

在以前生活條件比較差,物質過度缺乏,平常家庭都是粗茶淡飯,難得吃上幾頓魚、肉,就是大戶人家才也只有逢年過節才吃上肉類,所以大家都覺得只有肉類營養價值才高,而粗茶淡飯就是沒有營養。而今天物質豐富,人們的生活水平大大提高,魚、肉已經是家常菜,我們放過來思考,是...

醫生告訴你:日常生活中你需要避免下列引起炎症的食物(圖集)
2020-06-25

炎症有助於治癒身體的細胞損傷,但過多的炎症是危險的,可能導致關節炎、心臟病和其他健康狀況。它受到你吃的食物的影響,當免疫系統注意到身體中的任何異物時,炎症往往會被觸發來保護你的健康。偶爾的炎症可以保護你的身體,但慢性炎症打開了許多嚴重疾病的大門。如果你想對...

糖尿病「元兇」找到了!醫生提醒:並不是甜食 勸你趕緊撤離飯桌(組圖)
2020-06-23

糖尿病是一種終身性無法根治的慢性疾病。很多人一聽到這種疾病!都會覺得是患者日常飲食攝入過量的糖,才會引起的。但糖尿病的罪魁禍首真的是糖的攝入嗎?並非如此!醫學上說的"糖"和老百姓說的"糖",是不完全一樣的。醫學上的糖指的是"碳水化合物"。包括多糖、單糖和雙...

別再只吃素了!特別是老年人 小心得脂肪肝(圖集)
2020-06-09

注意清淡飲食這句話恐怕是最常聽見的一句醫囑了,很多人認為吃素能遠離三高,但吃素就能健康長壽嗎?對於身體健康的中老年人來說,過於清淡才是為自己的健康找麻煩。別再給老人吃清淡了!湖北一位老婆婆因為堅持吃素不沾葷腥,骨頭變得像泡沫了!據《長江日報》報道,武昌的楊...

不只減肥 生酮飲食還能養好腸道菌 切記做對3件事(組圖)
2020-06-07

圖片來源/王建棟夏天來了,想秀出更完美的體態,免不了要積極減肥,許多人選擇高脂肪、極低碳水化合物的生酮飲食,最新研究更發現,生酮飲食可能有益於腸道健康,不過,專家對於生酮飲食評價兩極,該怎么正確吃,才能瘦得健康?加州大學三藩市分校的微生物學家特恩博(Pet...

土豆和紅薯哪個更健康健康嗎?以下是它們熱量和營養的事實(組圖)
2020-06-07

土豆和紅薯都是根莖類植物,看起來似乎是一家,但實際上它們門戶不同,土豆是茄科植物,和番茄、茄子是近親,而紅薯是旋花科植物,與牽牛花是近親。有人說紅薯是世界上最健康的食品之一。如今,人們似乎更常吹捧紅薯的營養價值,而土豆在很大程度上被視為是在欺騙的日子裏你可...

常聽人說五穀雜糧好 具體好在哪 這六個方面 靜靜為您一一道來(圖集)
2020-05-29

人們常說:主食不能吃得太精細,多吃粗糧好啊!就會有人十分疑惑,五穀雜糧,到底好在哪呢?今天靜靜就為大家從六個方面一一分析。五穀雜糧到底有多好?我們都知道五穀雜糧的營養素非常豐富,除富含澱粉外,還含有其它一些營養元素,如蛋白質、維生素、膳食纖維等。特別是各種...

曬我家2人的低脂早餐7天不重樣 早餐從來不馬虎 吃好吃飽(圖集)
2020-04-23

我家早餐從來不上外面買,也從來不馬虎,天天都吃好吃飽。我做早餐的基本原則是富含優質蛋白、低脂肪,主食包含複合碳水化合物,水果或蔬菜補充維生素、礦物質,利於控制體重,又可滿足人體活動需要的能量。第一款:土豆紅薯、燕麥粥、炒雞蛋、水果早餐我經常以紅薯和土豆當做...

血脂高的人 這4個飲食「禁忌」不能碰!否則醫生也難辦(組圖)
2020-04-15

高血脂是中老年人常見的慢性病之一,近些年隨着我國生活水平的不斷提升,越來越多的青中年人群也遭受到了高血脂困擾。該疾病最為可怕之處並不在於血脂升高,而是由高血脂引發的各類併發症,比如心梗、腦梗的病發都和高血脂有一定關聯!高血脂症指的就是血液中膽固醇、甘油三酯...

患者長期不吃糖 過不了多久 癌細胞就餓死了?醫生跟你說實話(組圖)
2020-02-27

香濃絲滑的巧克力、柔軟治癒的蛋糕、入口即化的雪糕……人類對甜食的追尋,源於對甘甜母乳的依戀,再加上甜食能讓大腦分泌多巴胺,產生愉悅感,使得大部分人在看到甜食時,就走不動道兒。但是我們知道,糖吃多了,對身體會造成不好的影響,甚至有人提出癌細胞最喜歡吃糖,吃...

主食吃太少會減壽4年!想減肥可用這些食物代替主食!
2018-10-22

主食,是食物中碳水化合物的主要來源,也是我們每頓飯都離不開的食物。 日前,《柳葉刀·公共衛生》雜誌刊登了一項最新研究,發現碳水化合物攝入太多減壽1年,而吃太少減壽4年……這項研究再次證實「碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白質20%」的飲食模式是正...