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吃粗糧時,我們到底在吃什麼?醫生:這一營養物不僅通便,還控血糖(組圖)
2022-11-15

要多吃粗糧、得買全麥麵包、芹菜中的粗纖維有助於通便……這些嘮叨是不是耳熟能詳?這些叮囑背後的科學依據是什麼?答案就是膳食纖維。無論是鼓勵大家多吃一些全穀物還是蔬菜,想強調的很重要的一點就是保證膳食纖維的攝入。什麼是膳食纖維?根據相關定義,膳食纖維指的是...

糖友總是餐後血糖高,怎麼辦?醫生:做到這3點,血糖可平穩達標(組圖)
2022-10-14

門診有位患者糖尿病史5年,吃二甲雙胍控制血糖,空腹血糖6點幾,餐後血糖經常10以上,顯然空腹血糖控制尚可,而餐後血糖偏高了。根據我國2型糖尿病防治指南的綜合控制目標,空腹血糖應控制在4.4-7.0,非空腹血糖應<10.0,糖化血紅蛋白<7.0%。類似這種餐後血糖高的患者其實為數不...

糖尿病「元兇」或被揪出,壓根不是甜食,而是它,忍住不吃就是贏(組圖)
2022-10-07

糖尿病是大家非常關注的話題。社會經濟不斷發展患上慢性病的人數越來越多,糖尿病又被稱為富貴病,大多是由於不良生活習慣和飲食習慣造成的。在多數人認知當中,吃甜品過多會引發血糖升高,我們不否認吃糖過多確實會引起血糖不穩定,但是根據調查發現,糖尿病真正的元兇並不是吃糖那麼簡單。糖尿病元兇...

養活幾千年中國人的大米,卻被說成沒營養?醫生第一個就惱火(組圖)
2022-09-27

在中國人的主食里,大米分走了一半的天下。早在14000-18000年前,我國就已經開始種植水稻,尤其是長江中下游的先民們,早早就已經掌握了稻米的栽培技術,同時又將稻米作為主要的糧食。大米的存在,既見證了歷史發展,滿足了人們日常飲食需求,同時又衍生出各種美食,養活了祖祖輩輩的華夏兒...

提醒糖尿病人:3種早餐升糖,要少吃,2種早餐降糖,可常吃(組圖)
2022-09-26

導語:糖尿病作為常見的一種慢性代謝性疾病,嚴重影響人們的健康生活。而對於一些糖尿病患者來說,糖尿病並不可怕,可怕的是糖尿病的併發症,對人們的傷害也是非常大的。這也是因為現在生活中人們飲食越來越豐盛,常吃一些精米白面所致,這樣的話也會影響到血糖的穩定。所以,在平時的飲食方面一定要注...

糖分和油哪個才是肥胖的「真兇」?答案或與你想得不同,不妨看看(組圖)
2022-08-29

長久以來,關於肥胖真兇的研究和調查比比皆是,但是卻一直都沒有統一的定論。前段時間,流行最廣的傳言,就是糖分是肥胖的元兇,同時也是導致衰老的因素。所以,很多人就開始一窩蜂的戒糖、遠離一切含糖類食物。似乎,大家都已經漸漸遺忘了油脂、脂肪。甚至是有傳聞四起,說吃肉並不會導致發胖,真正發...

提醒中老年人:米麵不是血糖的「元兇」,控糖期間,3素菜要少吃(組圖)
2022-08-25

小時吃糖,長大了就會得糖尿病。小寶3歲了,為了一顆糖哇哇直哭,孫奶奶便塞了一顆糖進她的嘴裏,張奶奶在一旁看到了,直搖頭。因為張奶奶聽人說,糖尿病是由於糖吃太多了,身體代謝不了,所以導致的糖尿病,而這些都是從小積累起來的。所以,便勸孫奶奶,少給孩子吃糖。另外張奶奶還說,她現在為了預...

研究發現:碳水化合物中加此物將降低血糖(圖)
2022-07-18

研究人員發現,在碳水化合物中添加酸性食物,會降低血糖。你知道白面包含有20克澱粉嗎?吃完後,身體會將澱粉轉化為糖,導致血糖水平迅速升高,並為身體提供暫時的能量提升。但較高的血糖並不一定是一件好事,特別是從長遠來看。血糖決定了身體產生胰島素的量。胰島素水平越高,身體將多餘的糖儲存為...

饅頭,是糖尿病的「催化劑」嗎?醫生:真該忌口的,或是這5物(組圖)
2022-07-10

隨着生活水平提高,人們的飲食結構發生了很大改善,由於在平時吃的比較好導致身體素質卻越來越差,飽受慢性疾病困擾,比如高血壓,高血脂,高血糖等。糖尿病大家非常熟悉,糖尿病如今不再只是中老年人的專屬,漸漸呈現出了患病年輕化的趨勢,儘管現代醫學不斷進步,但是對於糖尿病,仍然沒有徹底根治的...

米飯比肥肉更可怕?美科學家:是真的!低質量碳水食物會影響壽命(組圖)
2022-06-30

人是鐵,飯是鋼,多吃飯少吃零食更健康。這句長輩的話,貫穿了我們的每日每餐。一提到飲食健康問題,大家往往會覺得經過精細化加工的大米、麵條對人類健康有益,並將其作為主食。認為像肥肉、可樂一系列高油脂、高糖分食物更易危害身體健康、影響壽命,所以避而遠之。然而,一項發表在頂刊《NEJM》...

糖尿病的「源頭」已揭曉,別冤枉甜食了,提醒:這四種食物請撤離(組圖)
2022-06-24

糖尿病作為生活中常見的慢性疾病,嚴重影響人們的健康生活,而且,體內血糖過高的話,也會導致多種併發症的產生,所以在平時,要注重適當的調理。可能多數人認為,糖尿病的源頭是甜食,確實,甜食攝入過多,就會影響正常的血糖水平。但是,真正的根源並非甜食,而是碳水化合物,所以在平時,要注重適當...

為什麼一直在減肥,可還是越來越胖?你可能不了解真正的原因(組圖)
2022-06-22

對於減肥的人,你是不是也時常煩惱:為什麼別人一減肥就能馬到成功,甚至短短的幾天之內就能見到成效,但到自己這,就變成了寸步難行的事。越來越多的人要承擔減肥事業:隨着肥胖群體的不斷壯大,據調查數據顯示,全球已有超過20億的人超重、肥胖,也就是說,全世界每3個人當中,就可能有1人正在被...

糖尿病「忌食榜」來了,冰糖僅僅排第4,前3很多人都愛吃(圖集)
2022-06-19

糖尿病被稱為慢病之王,近幾年來發病率直線升高,在全球範圍內約有4.7億糖尿病患者,而我國可以成為名副其實的糖尿病大國,糖尿病患病人數已超1.16億,最可怕的是,糖尿病的知曉率僅僅只有30%。糖尿病的危害糖尿病經常稱為甜蜜的殺手,因症狀不典型,但是危害較重。具體如下:1、對大小血管...

常吃麵條,對「胰島」不好?醫生:夏季降糖,4種主食建議少吃(組圖)
2022-06-13

麵條作為生活中常見的一種主食,也是受到了人們的喜愛,不僅種類多種多樣,而且還能夠幫助增強飽腹感,所以這也是比較受歡迎的一種主食。前段時間聽有人說高血糖患者不能吃麵條,因為麵條當中含有的澱粉和碳水化合物相對較多,過多食用會導致血糖出現波動,甚至還會增加胰島的代謝負擔,並且對於身體健...