首頁 > 熱門標籤 > 碳水化合物

長期吃饅頭與長期吃米飯的人,有什麼不同?哪個身體更好?(圖集)
2023-06-06

長期吃饅頭和長期吃米飯是兩種不同的飲食方式,它們在成分、熱量、營養價值和對身體健康的影響等方面存在差異。本文將從多個角度探討這兩種飲食方式,並評估哪一種對身體更好。首先,讓我們了解饅頭和米飯的成分。饅頭主要由麵粉、酵母、水和鹽製成,而米飯則是由大米和水煮熟而成。從成分上看,饅頭相...

「脂肪vs.碳水化合物」誰是爆肥元兇?醫師揭曉了:變成一堆油存在細胞里(組圖)
2023-05-13

▲減肥失敗,究竟脂肪和碳水化合物誰是元兇,讓醫師告訴你。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)提及發胖,第一時間想到的肯定是脂肪和碳水化合物,但究竟何者才是你減肥路上的最大絆腳石呢?減肥名醫邱正宏指出,蛋白質、脂肪及碳水化合物被攝取進入人體後會經由代謝互相轉換,而以生理學角度來...

糖尿病人為什麼容易疲勞?如何控制血糖波動,維持能量水平?(圖集)
2023-04-07

人體需要葡萄糖來維持生命。我們的線粒體利用它以及脂肪和來自蛋白質的氨基酸為我們的細胞合成ATP。然而,有些器官,比如我們的大腦,使用葡萄糖作為主要能量來源,需要穩定的葡萄糖供應才能正常運作。葡萄糖來自碳水化合物,當碳水化合物被消化時,它們會分解成葡萄糖,然後通過腸壁被吸收到血液中...

你每天都吃得健康嗎?花一分鐘測試一下(組圖)
2023-04-05

合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食不僅能健康有活力,而且還能有效幫助我們減肥哦!下面小編給大家科普一下怎麼吃才對、怎麼吃對身體更好!1、食物儘量多樣化,以穀類為主每天的膳食包括蔬菜水果類、谷薯類、畜禽魚蛋、奶類、大豆堅...

為什麼停止吃米和麵食以後,體重就很快降下來了?靠譜嗎?(圖)
2023-03-22

只吃肉就能減肥?還有這種好事?大概半年前,58歲的劉叔在網上刷小視頻,刷到一位磚家介紹生酮養生法,介紹只要控制米飯、麵食等碳水的攝入,只通過肉類來獲取能量,當身體缺乏葡萄糖供應的時候,身體就會消耗脂肪,產生酮體來供能,這樣就能達到減肥的目的。劉叔一聽這話,覺得很科學,自己正愁減肥...

有一種零食,或許在「摧毀」你的胰島,建議50歲以後儘量少碰(圖集)
2023-03-11

胰島作為人體胰腺機制的內分泌組織部位,由大小不等以及形狀不定的細胞團分佈形成,承擔的主要責任為穩定人體糖原代謝平衡、控制碳水化合物的代謝均衡。糖原細胞僅靠於人體毛細血管組織部位,所分泌的激素通過血管傳遞的方法,滲透至血管的靜脈、動脈,有助調節人體糖原代謝、加速葡萄糖的生成利用。胰...

如果長期吃蔬菜、不吃米飯,堅持一段時間後,身體會發生什麼?(組圖)
2023-03-09

據相關資料顯示,在2022年中國慢性疾病人數已高達1.8個億,而在60歲以上的人口中,老齡化慢性病的發病率就能高達50%左右。除了常見的糖尿病、高血脂、高血壓以外,肥胖也是很多愛美人士忍受不了的,更有不少人為了追求身材,頻繁進行減肥、控制食物攝入等活動。其中最為常見的還是節食。如...

不吃主食減肥養生?營養師:長期不吃主食會對健康造成5大危害(組圖)
2023-02-25

主食,指的是以各種穀物類、塊莖類、豆類等食材所製作而成的一些主要食物,含有大量的碳水化合物,也是人體當中的礦物質、蛋白質、澱粉等成分的重要來源。只是近些年來,有不少人認為,吃主食會影響到消化和代謝系統,不但會影響到身體健康,還會導致身體發胖。所以這類人群在日常生活當中從來不吃主食...

晚餐怎麼吃能兼顧血糖和睡眠?中國農大教授支招(圖集)
2023-02-23

晚餐要不要吃、什麼時候吃、吃多少,已經成為這些年來很多人的心頭糾結。雖然很想早點吃晚餐,但因為下班後加班晚走,因為通勤距離遠,因為堵車,因為下班後要運動,因為回家之後還要做菜做飯......總之,因為很多原因,無法早吃晚飯。很多人都聽說,晚餐吃得晚容易發胖!晚餐吃碳水化合物不利於...

晚上經常喝小米粥,身體會有什麼好處,營養師一次性告訴你(圖)
2023-02-09

天氣冷了喜歡喝熱的,天氣熱了喜歡喝冰冷的,這是一種普遍的現象。因此隨着寒冷冬天的來臨,好多人都喜歡吃一些熱乎乎的食物,來暖胃,暖身子。這時,粥就成了很多人的選擇,做起來方便又省事,更重要的是粥好吃又有營養。我們吃的比較多的應該就是一些白米粥跟小米粥了,那麼這2種哪一種更加的有營養...

吃素降血脂?闢謠:血脂高或與者5個因素有關,單純吃素無用(圖集)
2023-01-29

有不少人,查出血脂高后,就開始少吃或是不吃肉類,以此來幫助降低血脂。但是堅持了一段時間卻發現,血脂還是高,並沒有降下來。就覺得疑惑,不吃肉,為啥血脂還是高呢?今天就來給大家闢謠:單純吃素,是無法降血脂的。不吃肉只吃素,為什麼無法降血脂1、攝入的碳水化合物太多生活中最主要的碳水化合...

「陽過」了身體乏力,好累,怎麼儘快恢復?詳細「康復食譜」來了(組圖)
2023-01-18

「陽過」了身體乏力,好累,怎麼儘快恢復?詳細「康復食譜」來了第一波疫情高峰期結束,很多人都已「陽康」,有些新冠感染者轉陰後仍有部分症狀,其實轉陰後,身體並沒有完完全全康復,這也讓我們進入「後疫情」的時代,有時會感覺累,身體乏力,這是由於人體的生理變化引起的,身體感染新冠以後,由於...

為什麼停止吃米和面以後,體重就立刻降下來了?告訴你真相(圖集)
2023-01-08

劉婆婆從年輕的時候就體重超標,頂着胖子的頭銜過了大半輩子。在退休後終於有了閒暇,她立志要把體重減下來,經常性在網上搜羅各種減肥方法。一次偶然的機會下得知生酮減肥法效果很好,於是開始調整了自己的飲食。每天只攝入很少的碳水化合物(米和面),飲食上主要以肉、蛋、魚、雞類的食物填飽肚子。...

糖尿病的原因找到了,不是甜食,可能是它,不知你是否愛吃?(組圖)
2023-01-08

糖尿病,顧名思義,就是身體中血糖升高引起的疾病,在生活中非常常見,特別是對於老年人券來說較為高發,隨着生活節奏的加快,糖尿病在年輕人中也會存在。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。長期存在的高血糖,導致各種組織,特...

8個飲食秘訣讓血糖穩了!營養師:三餐吃什麼很有講究(組圖)
2022-12-01

世界上再沒有一種高發性疾病,像糖尿病這樣需要強調飲食的管理。調整生活方式(飲食、運動)是當下糖尿病治療的基本盤(證據級別1,推薦級別:A)。對合併肥胖的糖尿病患者,限能量平衡飲食配合運動、低碳水化合物飲食、極低熱量膳食、間歇性斷食等,都能促進早期2型糖尿病的緩解[1]。8個秘訣我...