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小米粥,究竟降糖還是升糖?醫生說出答案,控血糖:可常吃3主食(組圖)
2023-11-09

糖尿病的發病率在逐年攀升,原因有二。首先,老齡化現象如影隨形地伴隨着我們的生活。隨着生活品質的提升和醫療技術的進步,國人的平均壽命在不斷延長。然而,身體的各個器官卻隨着年齡的增長逐漸走向衰退。其中,胰島功能的減弱更是為糖尿病的發病埋下了隱患。其次,體重管理不達標也是糖尿病發病率上...

糖尿病的「禍端」公佈了,別再冤枉甜食了,2物再饞也別貪吃(圖集)
2023-11-05

最近幾年,糖尿病的問題嚴重困擾着人們的健康生活,而且逐漸趨於年輕化,這與日常飲食和作息習慣不規律,都有着密不可分的聯繫。而很多人普遍認為,對於糖尿病患者來說,主要是由於甜食攝入過多所導致的,確實如此,如果甜食攝入過多的話,也會造成血糖飆升的問題。但是,還有一些人明明不愛吃糖,卻也...

麵條,是高血糖的「加速器」嗎?醫生坦言:這6物,能不吃就不吃(組圖)
2023-10-30

糖尿病是一種比較廣泛的慢性疾病,主要就是因為代謝出現了問題,導致胰島分泌不足,引起的一種疾病。一旦被確診糖尿病之後,那麼長期服用藥物或者是打胰島素,還需要及時的調整自己的飲食狀況,才會有利於身體的健康。適當吃點麵條,對身體有什麼好處呢?1.減少胃腸道負擔麵條是小麥粉製作而成,屬於...

45歲男子血糖從12.1降到5.1,分享:不吃藥,做好4件事也能降血糖(圖集)
2023-10-17

隨着現在我們的生活條件越來越好,出現的慢性疾病也變得越來越多,有不少人的身體狀況都已經進入到了亞健康的行列。而高血糖就是一種比較常見的慢性代謝類的疾病,跟高血壓、高血脂一起並列成為三大富貴病。而且高血糖如果不加以及時的控制,就會演變成為糖尿病,進而威脅到我們的身體健康。出現糖尿病...

無需害怕主食,跟着世衛組織選對「好碳水」,吃得飽血糖還達標!(組圖)
2023-10-07

對於很多糖友來說,碳水(碳水化合物)就如洪水猛獸,根本不敢吃,生怕吃了就升血糖。其實,碳水也分好有壞。好碳水結構相對複雜,能提供更多的維生素、礦物質以及植物化學物等有益健康的物質,食用後在胃腸停留時間長,有助控制血糖、血脂、血壓,預防肥胖。壞碳水結構簡單,大多營養價值很低,幾乎只...

「低血糖」的危險,可能被你遠遠低估了(組圖)
2023-10-03

很多人都知道,高血糖會給身體帶來長久的傷害,然而,和高血糖相比,低血糖是個急性子,讓人猝不及防。近日,相關話題在社交平台引起網友討論,大家紛紛分享自己的低血糖經歷。其實,與其關注在公共場所暈倒所帶來的尷尬,不如科學認知低血糖的危險:嚴重時會引起大腦功能障礙,還可能成為心絞痛、急性...

「牛奶和雞蛋」是不合格的早餐?膳食指南:教你做最完美的早餐(組圖)
2023-09-13

早餐的重要性不言而喻,它更是一天健康活力的開始,一定要吃好。據我國人吃早餐的調查發現,越來越多的人開始重視早餐,更有81%左右的用戶會在工作日吃早餐,即使周末也有70%的比例吃早餐。即使再簡單的搭配,牛奶和雞蛋也算是健康的方式,可有的人不知從何時開始,不建議這麼吃了,這是為什麼?...

食話食說| WHO最新膳食指南出爐!強烈建議這麼吃碳水、脂肪(組圖)
2023-08-31

人們的生活水平日益提高,物質越來越多樣化,我們的餐飲也更加多元、快捷。但有的時候,我們的飲食行為卻導致了發胖或病從口入。到底怎麼安排才是合理的飲食?近期,世界衛生組織(WHO)發佈了3份新的膳食指南,提供了碳水化合物、脂肪、飽和脂肪和反式脂肪的攝入建議。指南給出的建議中,分為強烈...

糖尿病的「禍首」發現了,不止是甜食,這四種美食,聰明人從不碰(圖集)
2023-08-29

我們身體內每一種物質只有保證在合理範圍之內,才能維持身體正常運轉,有助於健康。但是最近幾年人們不良的飲食習慣和作息習慣都容易加大患富貴病風險。當體內血糖持續升高,很容易導致身體受到極大影響,久而久之便會增加身體,患糖尿病風險,嚴重損害各個器官的健康,所以穩定血糖是重中之重。糖尿病...

糖尿病的「禍首」被揪出,內科主任:不想血糖飆升,8物嘴下留情(圖集)
2023-08-28

糖尿病,是一種由於胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙,所致的以高血糖為特徵的代謝性疾病。持續高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官,特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。嚴重者可引起失水,電解質紊亂和酸鹼平衡失調等急性併發症酮症酸中毒和高滲昏迷。糖尿病的症狀可分為...

為什麼停止吃米和麵食以後,體重就很快降下來了?靠譜嗎?(組圖)
2023-08-21

只吃肉就能減肥?還有這種好事?大概半年前,58歲的劉叔在網上刷小視頻,刷到一位磚家介紹生酮養生法,介紹只要控制米飯、麵食等碳水的攝入,只通過肉類來獲取能量,當身體缺乏葡萄糖供應的時候,身體就會消耗脂肪,產生酮體來供能,這樣就能達到減肥的目的。劉叔一聽這話,覺得很科學,自己正愁減肥...

BBC:既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對(組圖)
2023-08-16

許多節食人士都知道要想保持身材苗條,要少吃富含碳水化合物(carbs or carbohydrates)的食品。因此,各種低碳食譜應運而生,而且已經有一段時間了。其實,很多人並不清楚碳水化合物其實也分不同顏色和種類,它們的作用和功能可大不相同。有些是"好碳水"...

為何不吃米和面,體重下降得會比較快?醫生告訴你減肥真相(組圖)
2023-07-07

相信對於很多女性朋友們來說,減肥的方法已經非常熟悉了。例如:節食減肥、吃減肥藥減肥、抽脂減肥等等。但是這些瘦身的方式往往都隱藏着一定的危害性。長期以往的話會對我們的身體造成傷害,還會增加疾病的發生幾率。所以在這裏提醒各位想要減肥瘦身的女性朋友們,想要減肥的初衷沒有問題,但還是要選...

夏天,到底該吃紅豆還是綠豆?行家:區別很大,弄懂再吃對身體好(圖集)
2023-07-06

夏天的到來帶來了炎熱的天氣,人們開始尋找各種方法來消暑降溫。而在這個季節里,紅豆和綠豆作為兩種常見的食材備受關注。它們不僅在夏季飲食中佔據重要地位,而且還具有豐富的營養功效。但是,紅豆和綠豆之間究竟有何區別?適宜的人群又是誰呢?讓我們一起來詳細了解紅豆和綠豆的特點,以及它們所帶來...

48歲女子,每天光吃菜不吃米飯,半年後身體發生了什麼變化?(組圖)
2023-07-01

48歲的賀女士和男友交往2年多,雙方感情一直不錯。去年年中,賀女士發現男友對自己的態度有了明顯改變,總是動不動說自己吃得多,胖得跟豬一樣。賀女士原先還沒當回事,但沒過多久男友因此而跟她提出了分手。這讓她下定決心開始減肥,先從飲食上進行改變,每天只吃蔬菜,完全不碰任何主食。連續堅持...

經常吃粗糧能養肝還是傷肝?不妨了解一下吧(組圖)
2023-06-28

這些年,「粗糧」這個概念又被炒得火熱,但有些人還是不太了解粗糧是什麼東西,粗糧是對我們現在日常食用的精米白面等細糧相對而言的未加工過的食物,穀物類粗糧主要包括玉米、紫米、高粱、燕麥等,粗糧的種類繁多,含有的營養物質各有千秋,而且由於加工方式比較簡單保存了更多的營養物質,在這裏醫生...

七成糖尿病,都是一口一口吃出來的!這5種吃法太害人(圖)
2023-06-17

為何感覺現在患糖尿病的人越來越多了?很大一部分原因是沒吃對。七成糖尿病,是吃出來的4月17日,《Nature》(自然)子刊發表的一項覆蓋全球184個國家的研究發現,全球大約七成的2型糖尿病是由於不良飲食所致,主要是全穀物攝入不足、精製穀物和加工肉攝入過多。而在我國約75%的2型糖...