睡覺這件事，歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道，古人有不覓仙方覓睡方的說法。其實現代人面臨的睡眠問題更加嚴重，更應該注重睡眠養生，了解古人睡眠養生經驗，會給我們一些有益的借鑑。寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向什麼叫做寢不橫屍？它出自於《論...

剛過了七夕，你的腰還好嗎別想歪了！小編這幾天累到沒心思亂想，回到家心心念念就是躺床舒服睡覺，入睡姿勢可以說是五花八門，怎麼舒服就怎麼睡！沒錯，這就是我然而舒服的睡姿，睡覺是很爽，事後可能火葬場!前幾天，一位18歲廣州少女因腰痛去醫院檢查，結果卻是因為睡姿不...

若是用惡魔這個詞來形容心律失常這一心臟病，想必一定不會有人提出反對意見。因為心律失常所帶給患者的，除了有心悸、乏力、呼吸困難等一些症狀外，同時其也會對患者的睡眠產生極大的影響，而若心律失常患者睡眠質量變差的話，又會導致心律失常病情加重，如此之下便會陷入到惡...

人這一生，有相當長時間是在睡眠中度過的，睡姿的好壞影響一個人的健康和幸福感。研究發現，有80%的人群在某個階段會受到後背疼痛的困擾，睡姿常常引起或加重了他們的後背疼痛問題。5種睡姿的利與弊1仰臥，傷肺這種睡姿比較多，大約佔人群50%~60%。這樣睡不會壓迫...

睡覺，對每個人而言算得上是最愜意的時候，可以安心地躺在舒服的床上。但是你真的會睡覺嗎？我們睡覺的姿勢可以說得上是千姿百態，不同的人會有不一樣的睡姿，雖然如此，但是根據體位來分，無非就是側臥、仰臥、俯臥這三種方式。人們常說，坐有坐相，睡有睡姿。也就是說，睡覺...

因為心臟長在左邊，所以一定不能朝左側睡覺，不然會壓到心臟。/相信很多人都聽說過這麼一句話，乍一聽好像挺有道理，但是仔細想想似乎又有哪裏不太對。一般大多數人在睡覺的過程中都是不老實的，平均每晚要翻身20次左右，只是自己不知道。那麼翻身的時候難免會有左側臥。但...

我們的一生中，大約有1/3的時間，都是在睡覺當中度過。『睡姿』能在一定程度上，決定你整晚的睡眠質量，不管是平躺還是側着睡，朝左或朝右，每人都有鍾愛的一款。聽說往左邊睡會壓壞心臟，這是真的嗎？1、側臥位我們的心臟位於左側，乍一聽好像很有道理實際上，心臟被肋骨...

原來‘睡覺姿勢’可以反映出一個人的性格？！約瑟夫·梅辛格——法國身體語言專家、心理療法專家指出：任何舉動都能表現出個人內心的想法。睡眠對我們來說是非常重要的生理調節時間，而在睡眠的過程中是我們最放鬆的時刻，因此睡姿能夠映射出一個人的...

因為工作久站久坐的你也有靜脈曲張的問題嗎？靜脈曲張不只不美觀，也可能帶來致命後果。如果足部血管浮起的情況越來越嚴重，不僅可能導致蜂窩性組織炎，裏面滯留的血液還可能形成血栓，血栓若流到肺部可能誘發致命的肺栓塞。受到地球引力的作用，血液難以向上回流到心臟，容易...

睡姿千萬種，你愛哪一種？人的一生中約有1/3的時間是在床上度過的，更何況臥床休息也是腰椎間盤突出患者保守治療的重要方式之一。那麼，腰椎間盤突出患者適合什麼樣的睡姿，怎麼躺對腰好呢？01不推薦：趴着睡一般來說，短時間趴着可以對腰部肌肉起到放鬆和緩解疼痛的效果...

我們人生的1/3，都是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以讓我們第二天精力充沛，元氣滿滿，但還有一種情況，睡醒一覺後，覺得腰酸背痛，全身都不舒服，這是為什麼呢?《紅樓夢.第七六回》：誰知湘雲有擇席之病，雖在枕上，只白睡不着。曹雪芹把失眠給了林黛玉，可是擇席這毛病...

「睡眠」一直是許多現代人難以解決的生活問題，雖然看起來影響不大，但其實長期累積，對人類的身理與心理健康都會造成不小的影響。日本知名的減重專家工藤孝文最近就推出新書《遠離慢性疲勞！消除疲累大百科》，內文中根據人們常有的睡眠、飲食、習慣、工作、壓力等面向整理出...

睡眠也是養生的一種方式，睡眠質量高能為健康加分不少。大多數人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，睡姿不對也會導致疾病的發生？1000個人可能有1000種答案，任誰的睡姿都能自成一派。你們知道嗎？有些人長期睡眠質量不佳，甚至醒來後...

一提到老年痴呆症，會讓人心驚膽戰，有這種顧慮也不足為奇。現在老年痴呆症的發病率也很高，要想打消這種顧慮，那又該怎麼辦呢？每個人都說要防患於未然，因此，我們必須充分了解老年痴呆的危害，做好預防工作，避免自己老了以後變成這樣的可憐人。正確認識老年痴呆每一個人都...

人的一生中，睡眠佔據了三分之一的時間，你知道嗎，如果睡覺的姿勢不正確，不僅身體得不到休息，還會落下一身疾病。有一種睡姿，就會讓你的腰越睡越酸↓↓很多人睡醒後，會感覺渾身疲累，甚至腰酸背痛，問題很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，側睡時夾個...

不知大家有沒有過突如其來卻毫無緣由的低落、傷感？在中國的古籍中，早就有心與悲觀情緒有密切關係的記載。醫書《輔行訣》上說：心氣實則笑不休，虛則悲不已。心氣足的人，往往心胸開闊，對生活懷有非常積極的態度。而心氣不足的人呢，他們容易悲觀、消極、逃避，沒有鬥志。對...

相信大部分人都知道睡眠時間不足等於慢性自殺。但是，你知道睡姿不對，也會對身體造成傷害麼？先來看看下面這個圖，是不是你最喜歡的睡覺姿勢？從最常見的3種睡姿中，揪出讓你腰酸背痛的間諜正常來說，我們的身體勞累一天，只能通過晚上睡覺來休息。但是如果姿勢不對，脊柱周...

每到節假日或者周末的時候，最開心的事情莫過於睡覺了。那種睡到自然醒的感覺是非常舒服的。不過不同的人睡姿也會有所不同，有的人喜歡規規矩矩的正面朝上躺着睡，有的人則喜歡側身睡，還有的人睡覺蓋被子不喜歡蓋着腳睡。在眾多不同的睡姿中，其實都隱藏有一定的科學道理的，...

最近一個人的睡姿性格測試風靡外網，每一種睡姿都對應不同的性格，測過的人都說超級凖。你通常保持哪種睡姿呢，注意，這邊說的是無意識狀態下，最常用的睡姿哦！下面來一一揭曉答案1.「平躺大字型」睡姿保持四肢大張豪放睡姿的你，獨立又自信，十分重視自由與自我權利。你開...

日常生活中，睡覺是再常見不過的時間了；一個人一生當中有三分之一的時間是在睡覺中度過的；一般來說，我們睡覺都是感覺身體怎麼舒服就怎麼睡，但是有時候很多朋友明明睡覺充足，但是第二天依舊會出現腰酸背痛、渾身無力等情況，而這一切都是跟不良的睡姿有關。睡覺也是有講究的，7個傷身的睡覺姿勢，看看你有沒有中招！