拉伸,功效是舒展肌肉,緩解肌肉僵硬,疏通筋絡,促進血液循環。健身人士拉伸必不可少,而久坐的上班族也不能忽略拉伸的作用。睡前10分鐘,是黃金燃脂期,拉伸10分鐘等於跑步1小時!很多人習慣保持一個姿勢辦公或者玩手機,時間久了脊椎會特別僵硬,缺乏運動導致關節老化...
隨着都市生活的壓力越來越大,相信很大一部分年輕人都會遇到失眠的問題。失眠帶給我們最直觀的感受是,不僅第二天整個皮膚狀態非常差,膚色暗黃無光;而且整個人的精神狀態都十分低迷,幹什麼事情都提不起勁來。針對失眠,有不少人會選擇通過藥物治療來改善這一情況,但如果你...