良好的睡眠對於一個人的精神狀態非常重要,如果一個人的睡眠質量不佳,那麼白天的工作效率也會隨之下降。根據一些人反饋,他們之所以睡眠質量差,就是因為在晚上睡覺的時候總是輾轉反側,導致難以入睡,甚至到凌晨還沒有進入熟睡狀態。當然一個人如果睡不着覺,造成這種情況的...