靜坐十分鐘,活過百年松 隨着生活水平的提高,什麼吃飽穿暖啊、能有房子住已經不是現在人們的追求了,反倒由於優越的環境導致人們容易處於亞健康的狀態。 想要健康我們有很多選擇,運動是其中一種,今天給大家推薦一種老少皆宜的運動方式:盤坐。 雙盤人人可練,即使6...
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。飯後最好靜坐閉目養神10—30分鐘再散步,馬上散步易出現體位性低血壓,導致頭暈乏力,甚至昏厥。高血壓患者散步時最好上身挺直,否則可能壓迫胸部,影響心臟功能。走路最好前腳掌着地,不要後腳跟先落地,否則會使大腦處於不停振動中...