前美國國務卿蓬佩奧過去半年將自己體重從136公斤減至96公斤，足足減重40公斤，成為當地媒體話題。這對飽受肥胖困擾的美國社會來說，很有激勵作用。《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）之前已提出警告，美國人再不改善飲食習慣，到2030年全美將有超過四分之一的人身體...

37歲女星陳妍希今年早前參加大陸綜藝節目《乘風破浪的姐姐2》大放異彩，一甩過去曾被網友冠上小籠包的罵名，在節目中展現唱跳實力。本來就是易胖體質的她為了節目在兩周內狂瘦了5公斤，體重只有49.6公斤，比生產前還要瘦。近日她受邀出席了2021年鳳凰時尚之選，意...

當下，人們對自己的身材要求越來越嚴格，越來越多的人加入到減肥大軍的隊伍。然而，減肥沒有那麼容易，每塊肉有它的脾氣。辛辛苦苦折騰好久，到頭來，體重計上的數字卻只增不減。這樣的打擊，相信許多小夥伴都經受過。那麼，究竟如何才能既滿足我們減肥的心，又不委屈自己吃貨...

提起芹菜這一蔬菜，想必大家都不陌生，芹菜是我國人最常吃的一種蔬菜，它的味道獨特，營養價值高，因為芹菜熱量低，飽腹感強，還一度被評為減肥瘦身好幫手。西芹富含蛋白質.胡蘿蔔素.B族維生素.碳水化合物.鈣.磷.鐵.鉀等微量元素，中醫認為：芹菜具有消腫止痛、祛風祛...

有些人小心翼翼控制攝入量來控制自己的體重，而另外一些人胡吃海喝，體重仍然輕飄飄，當然這其中有一些客觀因素，比如遺傳、個體差異等。有朋友提問：我明明有控制飲食的，為什麼還會胖？最容易忽視的四個日常長胖習慣常熬夜飲食差運動少很多人一坐就是一天，出門有車，回家往...

大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛煉身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話，最適合運動的時間是什麼時候嗎？比利時有一項研究解開了這個謎題。參與這項研究的受試者都是...

蓬佩奧的勃勃雄心有兩種可能...

蘋果作為生活中常見的一種水果，也被稱為四季果，蘋果的營養價值非常高，而且口感香脆，價格便宜，深受人們的喜愛。俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我，由此可見，蘋果養生的價值也是非常強的，堅持食用一些蘋果，對身體有好處。蘋果的好處：1、防止皮膚老化蘋果中含有豐富的維...

用山楂來泡水喝，既減肥瘦身又健胃消食，今天要說的是水裏加上干山楂，喝3天，清腸刮油，永遠不會便秘，自然長不胖。1選擇好的干山楂選擇干山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，...

沒時間運動的人，有2種生活飲食模式可以變瘦、不復胖。運動可減肥，許多人因為生活太過忙碌而很少運動。日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工藤孝文也曾因此胖到92公斤，後來經由中藥體質調理，加上按季節調養、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且沒有再復胖。按季節調養建...

以瓊瑤電影《窗外》出道、演出作品逾百部的林青霞，在1970年代憑着脫俗氣質、精湛演技火紅於影壇，1990年更以《滾滾紅塵》榮獲金馬獎最佳女主角獎。現年66歲的林青霞近年鮮少有公開活動，在推出第三本著作後，再度開啟社群平台與粉絲分享生活動態。她最近接受專訪時...

蘋果中的維生素含量豐富且營養價值高，如果每天早上都能吃一個蘋果，就能為身體補充營養，才能為自身帶來好處。吃蘋果有哪些好處？1、蘋果中的維生素含量豐富，對於提高免疫力和抵抗力很有幫助；2、蘋果屬於高纖維且熱量低的水果，飯前吃一個能增強飽腹感，對於減肥瘦身也有...

北韓官媒今日報導，領導人金正恩出席祖父金日成逝世27週年參拜，先前政變傳聞不攻自破。南韓國情院獲得情資也指出，金正恩近日暴瘦10到20公斤，但健康無虞。▲南韓情報單位透露，金正恩暴瘦20公斤但健康無虞。（資料照／翻攝自朝鮮中央電視台）韓聯社引述北韓中央通信...

減肥瘦身除了從飲食及運動下手外，中醫的穴道也有效幫助瘦身哦！在減肥時經常會有種狀況發生，就是怎麼減都減不到想要瘦的部位，如：蝴蝶袖、小腹等，這個時候穴道按摩就可以助你一臂之力。透過每天按摩穴道的方式，促進體內的氣血循環，就可讓身體的新陳代謝變得更好。而且有...

台灣的夏天炎熱、潮濕，每天流得滿身汗是許多民眾的日常生活。許多民眾都認為，若要瘦身就是要流汗，因此夏天流這麼多汗，應該可以瘦比較快吧？！不過日本專家表示，這居然是錯誤的觀念！不等於燃燒脂肪，夏天的基礎代謝反而較低梅雨季到來，台灣夏天不只炎熱，濕度還高，令許...

老人常說：不吃晚飯，餓治百病。大家看到這句話之後，都會覺得不吃晚飯是對身體有益的事情，然而，不吃晚飯除了不理智的省錢這點好處以外，再無其他好處，真心不存在治病的作用。關於不吃晚飯的那些是是非非，通過文字幫您明確。不吃晚飯可以讓人長壽？這是社會傳播度比較廣的...

星光班發跡、與同期選手黃美珍曾組成「神木與瞳」出道的賴銘偉，在團體分飛後，曾發行台語專輯，併入圍金曲最佳台語男歌手，其實力從參賽到現在都蠻受肯定。他經常在臉書發佈生活動態及時事追蹤，關於近日的疫情狀況，他先前表示接種AZ疫苗第一劑，雖然出現不適症狀，目前已...

葡萄乾濃縮着水果的精華，甜甜黏黏的口感，讓人覺得既像零嘴、又好像很容易胖？其實，葡萄乾不只濃縮了甜味，營養成分也跟着濃縮了！今年日本掀起了一陣「醋葡萄乾」旋風，不僅健康雜誌、日本NHK健康節目爭相報導，還有出版社出版食用「醋葡萄乾」的專門健康書籍！光是一天...

燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做燕麥八寶飯，更能有美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥保健心腦血管陝西中醫藥大學附屬醫院中醫師雷正權指出，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，且能延緩人體細胞的衰老，燕麥是心腦血管疾病患者的最佳保健食品。燕...

近年燕麥奶大受歡迎，對於牛奶過敏者，可說是最好替代品。事實上，燕麥的營養價值高，且富含膳食纖維，可以對抗三高、避免過敏、預防肥胖、復胖，告別乳糖不耐、消化不良！抗過敏網站創立者金．盧茲分享，許多人和她的兒子一樣對牛奶過敏，進一步說，牛奶等「8大過敏原」是9...