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每天「踮腳尖」15分鐘，堅持一段時間後，或能緩解4個問題(組圖)
2022-09-25

如今，大多數醫生提倡多運動，這樣可以更好地預防慢性病，改善個人體質。畢竟汗水是最好的護膚品。汗水在分泌的那一刻，體內的激素會增加，同時滋潤人體的皮膚和器官。相比之下，汗水是最珍貴、最便宜的保健品。同時，不同的運動適合不同體質的人。每項運動都會根據自己的實際情況實現自己想要的目標。...

下蹲5分鐘，等於步行1小時！教你5種蹲法，鍛煉全身(圖集)
2022-02-01

網友林先生來稿說，去年他公司旁邊開了一家健身房，於是他和幾個同事一起辦了健身卡，下班沒事就去健身鍛煉。一開始他主要是在跑步機上跑跑步，後來聽說每天堅持做下蹲動作能增強性功能，林先生聽了就開始每天堅持練習下蹲，儘管很累，但是為了能夠達到目的也是咬牙堅持了幾個...

「踮起腳尖」每天堅持10分鐘，就能給身體帶來3個好處，不妨了解一下(組圖)
2021-04-26

踮起腳尖每天堅持10分鐘，可以給身體帶來三個好處。過來看看。因為在人的身體裏，腿應該是應該是腿。因為腳是支撐人整個身體重量的支撐點，每天都要花很多力氣來支撐我們的行走和運動，所以當我們逐漸長大的時候，首先感受到的應該是我們的腿。但當天氣逐漸變冷時，首先感覺...

腿粗小腹胖？老中醫示範3動作告別下半身松垮 (圖集/視頻)
2020-10-01

久坐，害你小腹胖、腿粗又屁股大。如何改善下半身松垮？有一位小編對我說：奇怪！換季的時候，我體重也沒長，可是褲子的拉鏈卻拉不上了。原來，是他的身材松垮了。久坐，害你小腹胖、腿粗又屁股大。3個動作和穴位按摩法，改善下半身松垮。久坐軟椅子，小心坐出一身病久坐有害...

肌肉腿有救了！她做了一個月…蘿蔔腿不見了！腿又細又直…(圖集)
2017-05-08

瘦腿的運動，很多愛美的女性都覺得跑步做運動只會讓腿部肌肉越來越發達越來越難瘦腿，她們就選擇了一些很極端額方式比如節食甚至不吃飯等等。下面小編為大家介紹肌肉腿的形成——顧名思義肌肉腿就是腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿，如圖： 這是典型...

五種走路姿勢最容易變大象腿
2009-03-01

走姿一：踢着走 　　有些人因為怕地上的髒水或勝東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢着走。踢着走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的習慣，那麼最好小...

每天1分鐘這樣運動 大腿必瘦無疑
2008-08-21

非常簡單的瘦大腿運動，每天只要一分鐘，堅持一段時間，就能看到效果噢！　　肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面這些竅門也許會給你一些啟示。　　找個桌子（能擱腿即可），抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內...