1、白天2-3次將雙手放在腹部 深吸氣時收腹,呼氣時將腹肌隆起頂住手,連續做10-15次 2、每天堅持腹部按摩 取站位或臥位,雙手掌心緊貼腹部,按順時針方向按摩15分鐘,每天1次,一定要堅持不懈。 3、白天隨時都想着收腹的習慣 坐着的時候,應挺直腰背...