最近，很多朋友說每天坐的時間比較久，戶外鍛煉沒有條件，有沒有什麼好的鍛煉方法。木子告訴大家，真有，那麼今天，我們就來聊聊坐的藝術，如何通過坐姿來幫助我們疏通經絡、調養脾胃，排出體內的淤堵氣血，氣血從腳升到頭。一、跪坐的起源跪坐，這一姿勢在中國古代被尊稱為跽坐或正坐，為古時百姓日常...

扎一針一天有效的叫做激素；幾天見效的叫做藥；堅持一個月、半年、一年；沒有任何副作用才叫養生。治病花錢，錢是廢紙！養生花錢，產生價值！現在養生與不養生的人10年以後比，別人老去了10歲，你還是10年前的你！這就是價值！花錢養生，你獲得了健康和幸福！花錢治病，錢沒了，幸福沒了，同時你...

從人體美學上講，臀部的線條，是好身材必不可少的要素之一。其實，臀部還是一個重要的養生區，保護盆腔臟器、支撐人類跑動、站立、跳躍等動作。臀部是個重要的養生區臀部是人體軀幹與下肢的交通樞紐，肌肉豐厚，對盆腔內臟器有很好的保護作用。不健康的生活方式和習慣，如久坐、蹺二郎腿等，會使臀部循...

隨着溫度的逐漸升高，多數人每天都會待在空調房裏，而這寒濕之氣更容易趁虛而入，這種情況下，很多人便會採用一些方法養生，例如泡茶飲，多穿衣物以及拔火罐。尤其是拔火罐的這一方式，不僅能夠去除濕氣，有部分人甚至認為它可以排毒，那麼真實的效果究竟如何呢？不妨看看！一.拔火罐到底有哪些功效？...

當人體生活條件好了後，就會有更高層次的追求，比如精神層面上的，生活方面的，還有就是對於健康的追求。所以現在有越來越多的人開始注意養生方面了，希望通過養生讓身體機能更長久地為我們服務，從而達到延年益壽的效果。關於養生的方法從古至今流行的有很多，比如運動，喝養生茶，食補，艾炙等等，其...

《靈樞•經脈》中說：經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。十二經脈在人體內首先是氣血運作的通路，與人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊癒，都有着密切的關係。若五臟六腑十二經的氣血循行暢通，人不會生病。中醫有一個認識，就是經絡氣血循行暢通，人不會生病；經...

自愈力，是我們人體原本就天生擁有、與生俱來的自我防禦、自我修復、自我復原的能力。它可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能令疾病自我康復好轉，更能保護身體免受侵害。自愈力來自於人體先天本能的精準而完備的自愈系統，它除了通常所說的免疫能力外，還應包括修復（癒合和再生）、排異、內...

拔火罐，古往今來都是受人追捧的養生保健項目，甚至一些奧運健兒也是拔火罐的愛好者。拔火罐之後身上留下紅色印記，是很多朋友的體驗。但是有人說拔火罐吸出來的淤血是體內的毒素，顏色越深說明身體越差。筆者在臨床上也碰到過因為拔火罐顏色比較深，而覺得自己濕氣重，需要祛濕的患者。那麼拔火罐吸出...

中國有句老話叫：耳朵大有福，這句話還真有道理，耳朵大的人有長壽之福！但耳朵的秘密還不止於此！秘密一：耳朵大的人往往長壽首都醫科大學教授、國家級名老中醫師王鴻謨曾經提出，人體一共有28個長壽特徵，其中，最容易看出來的就是耳朵！壽命越長的老人，他的耳朵往往就越長：✦凡是耳朵的長度超過...

有的人說，生命在於運動，有的人提倡長壽需要靜養，國家級名中醫陳意說：生命在於平衡，並非多動或少動這麼簡單。對於養生，他有一套私家抖抖操。▲國家級名中醫陳意，浙江省中醫院中醫內科主任中醫師，教授，博士生導師，全國名老中醫學術經驗繼承優秀帶教導師，全國名老中醫藥專家陳意傳承工作室導師...

70歲的張女士，因出門買菜時不小心摔倒，而導致骨折。治療期間，又發生肺栓塞，經過一系列的治療，張女士康復出院。出院時，醫生一再叮囑張女士要按時服用抗凝藥物。可出院後，張女士自認為痊癒了，便擅自停用了藥物，覺得浪費錢。但又怕血液循環不好，所以就想着泡腳來改善...

堵是很多疾病的根源。不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個堵字。人體什麼地方最容易堵住呢？那就是微循環。人為什麼七老八十就會死？就是因為微循環瘀、堵啦！微循環（經絡）都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢...

身體就像是情緒的記事本，當下產生的情緒，可能會一直保留在我們體內，成為身體記憶的一部分，並產生一系列症狀。世界心理衛生組織指出，70％以上的人會攻擊自己的身體器官來消化情緒，而消化系統、免疫系統、神經系統、內分泌系統則是重災區。情緒對身體的影響不容小覷喜怒...

最近幾年，我們頻繁看到調侃90後健康問題的段子：第一批90後已經禿了；第一批90後已經開始油膩了；第一批90後的胃已經垮了；第一批90後開始有老年斑了……諸如此類，豐富多樣。其中，最讓人難受想哭的莫過於30歲的年紀，60歲的發量，越來越上移的髮際線，伴隨着...

要說如今養生系列中哪種方式比較火？我想拔火罐也有一定的位置。在生活中很多人身體上出現不舒服都會選擇去拔罐療法，可以讓自己的身體更加的輕鬆，緩解一天的疲勞感。所以很多人對於拔火罐都比較痴迷，甚至還有很多人拔火罐上癮。拔火罐到底會不會上癮呢？由於現代人生活節奏...

經絡是人體氣血的通路，腧穴是氣血匯合的場所。我們都知道疏通經絡的重要性，但是多數人不知道在家裏只要做些按摩耳朵等簡單的動作就能幫助身體有效的疏通經絡，下面小編為大家介紹5種家中簡單易學的通經絡方式。如何能直觀地判斷你經絡是否通常呢?一級：舌下兩條靜脈隱現，...