每年的5月份,我們就能在市場上看到苦瓜的身影了,它之所以叫苦瓜,其實也就是因為它的獨特苦味。雖然苦瓜味苦,但它的營養價值卻極高,不僅含有豐富的維生素和礦物質,它還可以幫助我們清熱解毒,降低血糖,預防疾病。然而,關於苦瓜的苦味,不同朋友有着不同看法,一些朋友就喜歡苦瓜的苦味,認為不...
膳食纖維作為第7營養素,對人體健康非常重要。其有輔助減肥,降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纖維具有以下益處:1、降低膽固醇水平。在消化道內幫助減少人體對膽固醇、脂肪的吸收,輔助減重。高纖維的水果和蔬菜等食物的能量相對較低。另外,膳食纖維的存在會減慢胃的消...