牛奶作為餐桌上常見的食物之一,不僅有着豐富的蛋白質,能夠為人體提供氨基酸,促進生長發育和維持組織器官的正常功能。還含有大量的鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質,對於強化骨骼和牙齒、增強免疫力、促進代謝等方面都有着極大的益處。根據《中國居民膳食指南》建議,成人每天應該攝入300克牛奶(約一...
牛奶你喝對了嗎作為公認的營養飲品,牛奶已成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶是個技術活,不同人群各有講究,喝不對則會讓營養大打折扣。一起來看看吧~牛奶並不是越濃越有營養實際上經過檢測,滅菌和均質過的牛奶看起來較稀,但它的營養價值一點也不比看起來粘稠的牛奶低。這是因為均質牛奶中...
水,無疑是生命中最為基礎的一種物質,人每天都要喝水,水分對於身體而言至關重要,有着多樣的生理功能和作用,或是維持正常體溫,或是促進身體代謝,正因為如此,每日按量飲水應該是必須做到的事情。但是對於飲用水來說,市面上存在的品種五花八門、各式各樣,就比如大家飲...