叮鈴噹噹當~~~，每天早上，我的鬧鐘都會準時響起，它是我專門從鬧鐘庫中挑選的最悠揚、最動聽也最不煩人的音樂。但我每天被它喚醒後，依然會陷入一段時間的煩躁中，以及持續一個上午甚至整天的昏昏沉沉。那麼，是什麼造就了這種問題呢？僅僅是因為有鬧鐘的這天需要上班嗎？又或者我起得太早了？01...
不管是學生還是上班族，中午都會小睡一會，養足精神，但是睡多久、怎麼睡每個人的看法卻不同，有的人中午午休時間長，喜歡多睡一會，至少一個小時起步，有的人中午時間緊張，只能簡單眯上十幾分鐘。奇怪的是，為啥自己明明睡着了，卻越睡越困呢？到底是怎麼了？在此之前帶大家...
如果按照人這一生平均算下來的話，我們每個人生命的三分之一時間都是在睡眠中度過，但是你知道嗎？睡眠中的我們，腦子並非出於空白狀態。俗話說日有所思，夜有所夢，每晚熟睡之後我們都會做夢，並且夢境中總會出現奇奇怪怪的事情，甚至自己從未見過的事物，這是為什麼呢？人的...
失眠是困擾人們的一大難題。但相比起想睡睡不着，明明睡了很久，但白天還是又困又累，更容易讓人窩火！究竟這是怎麼回事呢？是病嗎？想了解真相，就要先從我們入睡後說起~深睡眠對身體很重要正常人的睡着的幾個小時裏，是存在『睡眠周期』的：當人入睡後，進入第1個睡眠周期...
幾點睡覺算熬夜？普遍認為超過晚上11點算是熬夜。因為人在夜間0點~4點之間容易獲得深睡眠，正常成年人一般在入睡60分鐘後才會進入第一次深睡眠。都說熬夜危害大，那你知道到底有多大嗎？會猝死嗎？對於一些人來說，熬夜是家常便飯，沒感覺；但對於其他更多的人來說，只...
