隨着人們對癌症的認知不斷深入,越來越多的研究發現了癌症的可預防性,缺乏體育鍛煉是癌症的重要風險因素之一,而適量的鍛煉能有效防止多種癌症的發生以及轉移。研究表明,如果人群平均運動量能達到每周5小時的中等體力活動,基本上每天快走45分鐘就能達標,每年可預防超46000例癌症病例。並且...
2019年美國《梅奧診所學報》曾發表過一項「生活步調」研究,對47.5萬名平均年齡為58歲的參與者進行了長達7年的隨訪研究。定期收集他們的步行速度和體重指數,然後再通過分析模型來估算他們的預期壽命。研究結果顯示,不管體重指數如何,走路快的人,擁有更長的預期壽命。在這項研究中:走路...
中年是人生的黃金時期,是人生收穫的時期,也是男人身體健康的關鍵時期。但如今,我國卻有相當數量的中年男人健康狀況不容樂觀。各種壓力和自然衰老都讓中年男人漸漸感覺力不從心,也有許多人不關心和愛護自己的身體。長期如此,人就很容易出現各種身體問題,並影響到個人的工...