甜點、糖果等甜食能帶給人愉悅感,但攝入過多會增加肥胖、齲齒、慢性疾病的患病風險。《中國居民膳食指南(2016)》推薦每人每天添加糖攝入量不超過50克,最好控制在25克以下。但不少人誤認為糖是碳水化合物,開始減少主食,甚至戒主食,這是錯誤的。主食、蔬果中的糖...