靜坐能改善大腦功能,減輕焦慮與壓力,同時強化免疫系統前陣子,美國影星湯姆・漢克斯(Tom Hanks)感染武漢肺炎,所幸經隔離治療後痊癒。據外媒報導,漢克為克服工作上的疲累,經常在後台靜坐,他說靜坐對他來說就是演藝事業後台必備。事實上,很多荷里活明星都有靜...
克服失眠應從生活習慣及內心做改變。 睡眠是人體自我修復的重要機制,經常失眠的人,就容易生病。失眠很可能是不良的生活習慣或情緒所致,如果你經常睡不好,不妨試試以下inspirestory網站建議的五個方法,也許很快就能一覺睡到天亮。 避免失眠的五個...